孕婦可以吃石榴嗎：可以吃，能有效地促進孕媽食慾

石榴，是一種酸甜可口，營養豐實的水果，因其果實外形獨特，籽粒晶瑩，富含營養而受到許多人的喜愛。石榴富含維生素 C ，維生素 B 以及有機酸等營養物質。既然石榴營養價值如此之高，那麼孕婦可以吃嗎？吃石榴有需要注意什麼呢？小編爲你講解。

答案是可以的。

孕婦吃石榴，能有效地改進孕媽食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。而且對自身及胎兒都有好處。另外，石榴的汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

孕媽還是已成爲貧血高發的特殊人羣，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，石榴是最佳的選擇。石榴從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補血功能。

1、補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素 C 及 B 族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。 

2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素 C 能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

5、減低胎兒大腦受損機率

孕婦喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

1、不能過量

石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以，孕媽在吃石榴的時候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口哦。

2、糖尿病孕婦不可吃

石榴的糖分比較多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

3、有胃炎、支氣管炎的孕婦不可吃

有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。有支氣管炎的孕婦也不要吃，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

4、不要吃保存太久的石榴

在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一週之內吃完。

石榴營養價值高，孕媽媽可以適量的食用，不管是吃哪一樣水果，切記都不要過量哦！不然會引起身體的不適。對寶寶也不好呢。懷孕期間的孕媽媽一定要注意飲食哦！