孕婦能吃獼猴桃嗎：可以，但脾胃虛寒的孕婦要慎食

獼猴桃俗稱“維C之王”。含有豐富的維生素c，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。還含有可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康。獼猴桃營養價值這麼高，孕婦能吃嗎？獼猴桃又有那些好處呢？小編爲你講解。

答案是能吃的。孕婦在孕期食用獼猴桃可補充營養元素，尤其是維生素C，間接也讓胎兒發育的更健康。在孕早期一定要補充葉酸，獼猴桃可以適當的補充葉酸，預防胎兒缺陷，還可以緩解貧血症狀的出現，增強體質，幫助寶寶的大腦發育。

獼猴桃中含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。孕婦一般來說受身體激素的改變，導致腸胃發生變化，甚至紊亂，很容易出現便祕的情況，這時候吃獼猴桃，可以很好的緩解便祕等症狀，更可以幫助潤腸通便。

1、美容護膚

獼猴桃中富含維生素 C 及維生素E，能有效淡化黑色素，有效對抗孕期膚色暗沉的現象，並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。

2、補充營養，維C

獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，並且其中富含的微量元素對於胎寶寶的生長髮育有極大的促進作用。

3、補血止血

獼猴桃屬於高營養的水果，含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收，從而起到預防缺鐵性貧血的作用；並且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預防分娩時的大量出血，還可以預防出血性疾病。

4、提高免疫力

獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強化免疫系統的作用，能促進傷口癒合。

5、潤燥通便

便祕是孕期常見的症狀之一，孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便祕的作用。獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤燥通便的作用，能快速清除體內堆積的有害代謝物，有效預防和治療便祕和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。

6、防止胎兒各種缺陷

獼猴桃中含有高達8｛bf｝的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。

7、減輕孕吐

食用獼猴桃就可以在一定程度上幫助減輕孕吐反應，還可以改善腸胃，調節腸胃功能，幫助刺激消化。

1、脾胃虛寒者慎食

獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉症狀變得嚴重。有先兆流產症狀的孕媽媽也應該慎食。

2、食用不可過量

獼猴桃屬於帶毛刺的水果，一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀，所以在吃獼猴桃時應該控制量，不可一次進食太多，最好是每天吃1~2個即可。

3、忌與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

4、注意削皮清洗

獼猴桃的外皮帶毛，所以在吃獼猴桃前應該先將皮削乾淨並清洗乾淨之後再吃。

5、不宜空腹吃

懷孕媽媽應在飯前或飯後1-3個小時吃獼猴桃，不宜空腹吃。

孕媽媽吃獼猴桃還是有很多好處的，孕媽媽需要注意的是要適量吃，也要根據自己的體質吃，這樣才能保持身體健康，對胎兒也是好的。