孕婦能吃香蕉嗎：脾胃虛寒的孕媽媽慎吃

很多人都喜歡吃香蕉，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，還富含較多的膳食纖維，營養價值極高。那麼孕婦可以吃香蕉嗎？吃香蕉又需要注意些什麼呢？下面小編爲你解答。

答案是可以的。

營養學家指出，香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸，亞葉酸以及維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀還有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

孕婦容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。但是香蕉屬於寒性的食物，脾胃虛寒的孕媽媽不可以吃，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對於孕期營養的補充都是很有益的。

1、防止胎兒出現畸形

香蕉中的鉀含量豐富，而且含有豐富的葉酸，對於孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，吃香蕉對胎兒好。

2、改善情緒

香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善情緒哦！

3、保護胃

香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

4、預防高血壓

香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

5、防止便祕

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

6、有效控制孕期體重

很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

1、放置一段時間後再吃

我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因爲未熟透的香蕉中含有較多“鞣酸”，容易造成便祕，準媽媽尤其要避免，最好放熟後再食用。

2、不能過量吃

大量的吃有導致血糖高的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

3、不要空腹吃

香蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。空腹吃香蕉是對身體有害，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

4、不吃反季的香蕉

香蕉不易反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

5、不能搭配的食物

香蕉 酸牛奶：同食易產生致癌物；

香蕉 土豆：同食會引起面部生斑；

香蕉 芋頭：同食會引起腹脹，中毒；

香蕉 甘薯：忌同食；

香蕉 土豆：同食易長斑；

香蕉 芋頭：同食腹漲。

6、特殊人羣不可吃

香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃才行。

有可能造成流產，這主要是因爲腹瀉造成。香蕉有強大的促進消化的功能，當你大量食用後，很容易造成腹瀉，而在懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產，對準媽媽來說都是不利的。

另外，香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好，但是也要堅持適量，不能大量食用，適當吃些香蕉不僅不會造成流產，還對準媽媽和胎兒的健康有利，總之，孕媽媽們不要大量無節制地吃香蕉就行了！