西瓜吃多了會長胖嗎，吃多了糖分會攝入過量導致長胖

夏季是流失水分最嚴重的時候，所以人們就喜歡多吃一些水果，因爲既能緩解口渴不適的症狀，又能補充多種維生素，但是並不是水果吃的多就一定好處多的，那麼西瓜吃多了會長胖嗎?

西瓜是一種含有很大量水分的蔬果，在夏季吃它可以有效的緩解口腔發乾不適的症狀，而且它的纖維素含量也很高，吃了它覺得肚子很飽了，對於其它的一些食物就可以減少攝入，按這樣的情況看，只要吃它不過量，還是對身體很好的。

西瓜是屬於涼性的，就有很好的解暑降溫的效用，所以人們喜歡在夏天吃它，但是往往會出現吃的過多的情況，雖然它的熱量不高，但是吃太多了，所有的熱量堆積起來還是有很驚人的數值的。

一般人們吃西瓜過量大多都是用湯匙挖着吃的時候，因爲這種時候進食的速度不快，而且有時還是一邊吃一邊做其他的事，西瓜大多數都是水組成的，所以在吃的比較慢的時候，就會把多餘的水分排出體外，將它的營養物質和糖分吸收在體內，這種過餘的營養物質和糖分就會在人體內形成脂肪堆積了。

對於西瓜吃多了會長胖嗎，主要的關鍵點還是西瓜含有的糖分比較高，在吃了大量的西瓜後，就會導致人的血糖升高，而血糖升高了，人體內的胰島素就會和它起反應，控制它升高，這期間也就會生成糖原和脂肪，也就會導致人長胖了。

1、不能吃過量

西瓜本身的熱量是不高，但是它的糖分比較高，所以在吃西瓜的時候要嚴格控制攝入量，不能任性吃，不能在本身就吃了很多東西的情況下在繼續吃西瓜，這樣不但可能引起肥胖，而且還可能導致高血糖病症的發生，

2、不能當飯吃

西瓜含有很大量的纖維素，所以在吃它的時候有一種飽腹感，所以有的人在吃了西瓜後就不吃飯，這是不科學的，因爲西瓜雖然含有很大量的維生素，但是它同時也缺失其他食物裏面的營養元素，所以要適量吃西瓜也要吃主食，這樣才能讓營養均衡。

3、不睡覺時吃

晚上一般人們的消耗熱量就比較少了，這個時候如果吃西瓜，不但讓體內的臟器得不到好的休息，而且也會讓體內的積累太多不好消化的物質，這樣就可能導致它們轉化成脂肪堆積，或是使胃部產生氣脹的情況。

4、餐後不立即吃

西瓜是不能夠吃完飯就馬上吃的，因爲它含有的水分太多了，在吃完飯後這個時間段是胃液分泌最旺盛的時候，如果立馬吃西瓜，因爲大量的水會把胃液沖淡，就會阻礙胃部消化其他的食物了，所以吃完飯是要隔最起碼1小時後再吃西瓜比較好。

結語：經過上文的介紹，相信大家已經知道西瓜吃多了是會長胖的了，以及吃西瓜的禁忌有哪些，希望大家適量、合理的食用西瓜，起到保健身體的效果!