吃南瓜會胖嗎，吃南瓜的好處和壞處

吃南瓜不會長胖。在我國，南瓜被當做菜餚，也被當作代糧，它的熱量以及脂肪含量都很低。雖然它的口感比較甜，但是它所含的糖分其實並不高。因此，它不僅沒有增肥的效果，反倒有不錯的減肥效果。南瓜富含維生素A、膳食纖維以及一些有降低血糖作用的物質，對於增進消化、清理腸道、減肥瘦身有很好的作用。

1.吃南瓜會胖嗎

吃南瓜不會長胖。在我國，南瓜被當做菜餚，也被當作代糧，它的熱量以及脂肪含量都很低，經常吃並不會長胖。雖然它的口感比較甜，但是它所含的糖分其實並不高。因此，它不僅沒有增肥的效果，反倒有不錯的減肥效果。南瓜富含維生素A、膳食纖維以及一些可以降低血糖、促進人體胰島素分泌的物質，對於增進消化、清理腸道、減肥瘦身有很好的作用。

2.吃南瓜的好處和壞處

通便美容：南瓜富含膳食纖維以及維生素A，前者能夠促進腸胃蠕動、增進消化，使得大便通暢；後者則可以使得人們的肌膚更加滋潤豐美，有很好的美容作用。

保護胃黏膜：食用南瓜以後可以促進膽汁分泌，讓腸胃免受粗糙食品的刺激，促進食物的消化。

降血糖、降血壓：南瓜含有可以調節胰島素平衡的物質，能夠維持人體正常的血壓以及血糖，起到降血糖以及降血壓的效果。

預防前列腺：南瓜種子中含有的脂類物質對於泌尿系統疾病以及前列腺增生等具有良好的防治作用。

南瓜如果吃多了會導致南瓜中β-胡蘿蔔素沉積在人體皮膚的表皮角質層中，長久下來，會使得皮膚變黃。另外，由於南瓜富含澱粉、糖類以及纖維素等成分，容易導致脹氣。