生菜吃多了會有害處嗎，胃寒人羣忌多吃常人多吃有益

生菜吃多了其實只會對胃寒的人造成危害，而常人多吃生菜不僅沒有危害，反而對身體有着極大的益處，不僅能促進人體的新陳代謝、增強身體素質，裏面還含有豐富的天然抗毒防癌元素，食用它有着抗毒防癌的作用。它裏面含有的萵苣素還對抑鬱失眠的人來說有着鎮靜安神的效用。並且生菜熱量低，能夠促進人體的新陳代謝，多吃生菜有一定的消脂減肥的功能。

很多人都想知道生菜吃多了會有害處嗎，其實生菜是一種很有營養的蔬菜，它能夠很好的增加人體的胃動力，所以對於一些胃寒的人來說，是不能過多食用的，否則會造成腸胃不適或者誘發其它病狀。

1、補充營養

生菜是一種營養豐富的蔬菜，在我們平時的飲食過程中經常能碰到，每100克的生菜當中就含有90克以上的水分，並且它還含有極其豐富的膳食纖維和維生素，食用它能夠促進人體的新陳代謝，增加身體素質。

2、抗毒防癌

生菜裏面有着豐富的葉綠素和銅耐鹽等元素，這些都是天然的抗病毒成分，多吃生菜能夠有效的抑制人體內癌症病毒的活性，較少它們對人體細胞組織的侵害，防止細胞發生癌變。

3、鎮靜安神

生菜當中含有大量的萵苣素，這是一種天然的藥材，能夠對人體的神經系統有着很好的強化作用，提高各個神經器官功能，還可以預防緩解神經衰弱等疾病，對於一些焦慮和抑鬱失眠等症狀還有着鎮靜安神的作用。

4、消脂減肥

生菜當中含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體熱量、膽固醇以及脂肪等物質的分解和代謝，避免它們在體內過分堆積，而且生菜是一種低熱量食材，食用它時候能夠增加身體的飽腹感，避免身體吸收更多的熱量，所以多吃生菜還有着消脂減肥的作用。