晚上吃葡萄會胖嗎，少吃補能量不長胖

葡萄是夏季常見的水果，品種比較多，味道酸甜，深愛大家的喜愛。葡萄的顆粒較小，一吃起來很容易停不下來。葡萄是低熱量的水果，經常食用有減肥的功效，晚上吃葡萄會胖嗎?這個要看量了，少吃可以補充能量有減肥的效果，但是多吃就不行了，因爲葡萄的含糖量也是挺高的。

葡萄營養豐富，含糖量高，熱量低，有減肥的功效，晚上可以吃，但是不能吃多，因爲含糖比較高，晚上食用後不運動，直接睡覺，會造成糖分在體內的堆積，吃的稍可以減肥，食用過多不僅不能減肥，還會有長胖的可能。

1、補充葡萄糖

葡萄中含有大量的糖分和葡萄糖，這種葡萄糖容易被人體吸收，可以促進人體的新陳代謝，快速轉化成能量，恢復體力緩解疲勞，葡萄糖和糖份是有區別的，葡萄糖是一種能量，糖份會使人長胖，所以晚上吃葡萄會胖嗎，一般不建議多吃。

2、預防神經衰弱

葡萄中含有人體必需的微量元素磷、鉀、鎂等，這些微量元素可以滋養神經元，提高神經系統的功能，可以有效緩解神經衰弱，治療失眠多夢和體倦無力等病症。

3、預防血栓

葡萄中含有的豐富的酚類、黃酮類物質，可以提高血小板活性，能預防血栓升成。在醫學方面多用於人類血栓、動脈硬化、高血脂突發;另外，葡萄還是補血的食物，有補氣益血、降低貧血的發病率的作用。

4、防癌

葡萄中含有的纖維素和酒石酸，可以加快體內垃圾和毒素的排泄，減少有害物質在腸道了裏的停留時間，有排毒和預防直腸癌的作用和功效;另外，葡萄中的果酸可以促進腸胃的消化，維持腸道內菌羣的平衡。

1、孕婦食用葡萄要注意，葡萄是高糖水果，雖然營養豐富，但是懷孕時期是比較特殊的，很多孕婦容易得妊娠糖尿病，所以，懷孕的婦女，食用葡萄要也別注意，可以經常吃，但是一次不要吃太多。

2、葡萄不能和河蟹一起吃，甚至短時間不能先後吃。因爲葡萄裏含有的鞣酸物質，和河蟹梨的蛋白質，會在體內結合成塊，不宜被人體消化和吸收，很容易引起消化不良，還有可能形成胃結石。

結語：葡萄不僅含有葡萄糖，還含有很高的糖分，晚上可以吃，但不能吃多，因爲過多的糖分不進步能減肥，還會有增肥的可能。