龍眼上火嗎，食用過多會導致上火便祕/肥胖/血糖升高

龍眼是夏季兩廣地區常見的一種水果，現在物流發達，全國各地也都有，其營養價值很高，深得人們的喜愛。但是，有人食用龍眼後出現便祕、口腔潰瘍、流鼻血等一系列上火的症狀，龍眼上火嗎?龍眼是溫補水果，一天食用不超過8顆可以起到很好的補充營養的作用，但是，過量會用，就會上火，還會便祕，血糖升高，還會使人發胖。

龍眼即新鮮的桂園，味道甘甜，可以益氣養血、開胃益脾，是冬季進補的佳品。但是，桂圓屬於熱性水果，每天食用7～8顆即可，食用過多，會引起口乾舌燥、口腔潰瘍、黏膜發炎等一系列空腔問題，還會便祕和流鼻血，這是明顯的上火症狀，因此，龍眼上火嗎?答案是肯定，肯定會引起上火，尤其是內火旺和體壯的人，上火更明顯。

1、導致肥胖

新鮮的龍眼，微甜汁多，一吃就停不下來的感覺，但是，一定要控制數量，每天食用不要超過8顆。因爲，龍眼雖然是水果，但是它是高熱量的水果，食用後大量的熱量會在體內堆積，會使人體發胖。

2、引起便祕

龍眼吃多會上火，引起便祕。龍眼還有一個引起便祕的原因就是，它本身就有止瀉的作用。龍眼性溫，食用後會引起腸燥，不利於大便的生成和排出，導致便祕的形成。

3、升高血糖

龍眼味道偏甜，是一種高糖水果，正常人食用過多會使血糖升高，嚴重的會誘發糖尿病，因此，每人每天不要過多的食用龍眼;糖尿病和高血糖患者更是禁止食用。

4、擾亂內分泌

女性一般都比較喜歡吃水果，很多水果也有美容養顏的功效。龍眼，女性朋友食用的時候，一定不要過多，適量的食用龍眼，有助於滋補身體，補益氣血，起到面色紅潤的作用。但是，如果吃多了，就會影響內分泌失調，是毒素無法排除體外，就會長痘，出現痤瘡等，嚴重的會導致月經不調。

1、補腦

龍眼和核桃一樣，有健腦的作用，可以消除腦疲勞，增強記憶力。龍眼甜兒不膩，新鮮的可以直接使用，乾的可以熬湯熬粥，是補腦的佳品。感覺腦力不足，腦細胞不活躍時，可以吃幾顆龍眼。

2、治療失眠補血

食用龍眼或是桂園，有助於提高睡眠質量，多夢和心煩失眠者，經常食用，有很好的效果;另外，龍眼含有豐富的鐵元素，經常食用有助於益氣養血，起到補血的功效。

1、龍眼可以新鮮的食用，也可以曬乾成桂圓食用，但是不能吃煙薰的，煙燻的食物容易致癌，另外，煙燻龍眼，破壞了龍眼的營養，失去了補腦安神的成分，食用後不進不能補腦，還會使人心煩氣躁，有損大腦。

2、龍眼新鮮的吃對身體有益，變質後就不能食用了，變質的龍眼不利於身體健康;此外，胃部不適者，不建議食用龍眼。最後建議，身體健康的人食用龍眼也不要過多。

結語：龍眼營養豐富，可以補腦和治療失眠，女士經常食用可以補血，但是不能食用變質的和煙燻的，也不能食用過多。