孕婦能吃哈密瓜嗎
哈密瓜果肉有利便、止渴、除煩熱、防暑氣,且還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。那麼孕婦能吃哈密瓜嗎?又有那些需要注意的地方呢?
孕婦能吃哈密瓜嗎?孕婦是可以吃哈密瓜的,尤其是便祕的孕婦。它的藥用價值極高,是適合孕婦食用的天然保健品,孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能,可以有效防止孕婦貧血哦。 另外,因爲哈密瓜香甜多汁,可以增加孕婦的食慾,有利於孕婦腸胃系統的消化活動。
孕婦吃哈密瓜有哪些好處呢?哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵,以及葉酸等,是孕婦身體所需要的營養成分,所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、補鈣
哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經常腿部抽筋,這是因爲體內的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、維持正常的血壓和心率
哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,並可以提高孕期心臟的承受能力,這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。
3、補充鋅
哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經系統的發育,補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、增加食慾
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來說,亦是不錯的食療營養品。
5、防治貧血
哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素,有助於促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦,吃哈密瓜有助於想腦部輸送氧氣,補充鐵元素,促進腦部發育。
孕婦吃哈密瓜有哪些注意事項:1、不要大量食用
哈密瓜質地較硬,屬於不容易消化的一類事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成嘔吐、腹瀉等症狀,因此建議孕婦要適量食用,以免引發額外的身體困擾。建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食
哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、平時愛吃甜食的慎用
愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分,因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用,避免糖分在身體內過量堆積,從而引起妊娠期糖尿病的產生。
吃哈密瓜會上火嗎?其實哈密瓜性寒,吃了不會上火的。
哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。中醫認爲,甜瓜類的果性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
但是哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉,孕婦需要特別注意。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。
哈密瓜有哪些吃法呢?哈密瓜奶昔
準備食材:哈密瓜1個,牛奶1袋,淡奶適量,冰淇淋1個,冰塊適量
1、哈密瓜去皮後切塊。
2、倒入料理機後加入牛奶打成汁。
3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。
4、冰塊打成冰渣。
5、將冰渣倒入料理機,攪打均勻即可。
香蕉哈密瓜沙拉
準備食材:香蕉1根,哈密瓜200g,酸奶一瓶
1、準備一根香蕉,半塊哈密瓜 ,以及一杯酸奶。
2、把香蕉去皮 ,哈密瓜也去皮 ,去瓤 ,待用。
3、把哈密瓜切成適量的小丁,待用。
4、把香蕉切成這樣的片狀。
5、把剛纔切好的哈密瓜放在盤子的底部,然後把切好的香蕉片擺盤
6、打開準備好的老酸奶 ,與香蕉哈密瓜拌在一起。
哈密瓜百合湯
準備食材:哈密瓜400克,百合100克,鹽1克,陳皮1克
1、 哈密瓜洗淨去皮,去籽,切塊;
2、 陳皮浸軟,百合洗淨,備用;
3、 鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時;
4、 轉慢火煮2小時,加鹽調味,即可趁熱食用。
哈密瓜香蕉酸奶汁
準備食材:香蕉一根,哈密瓜100克,酸奶一杯
1、將哈密瓜去皮切塊,和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。
2、在攪拌機中加入酸奶,再次攪拌。
3、如果覺得不甜的話,可以再往裏面加入蜂蜜。
然後一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。
哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效,是很多人喜愛的水果。孕媽媽是可以吃的,但是要注意用量,這樣才能保證身體健康。