紫蘇怎麼吃，紫蘇孕婦可以吃嗎

紫蘇的食用方法有很多，對於紫蘇怎麼吃，紫蘇孕婦可以吃嗎這兩個問題時，平時可涼拌、混合食用紫蘇，也可以將其煮制清湯食用，將其曬乾後可沖泡飲用，或煮煮粥時添加紫蘇食用，可以起到解毒暖胃理氣安胎的作用，是可以給孕婦吃的。

1、涼拌紫蘇

紫蘇中蘊含着很豐富的營養成分，而且它的口感獨特，深受人們的喜愛，那麼紫蘇怎麼吃比較好呢，其實新鮮紫蘇可以先用生鹽水清洗乾淨，然後涼拌紫蘇添加調味料就可以食用了，不僅口感美味，還能很好的吸收到中的養分。

2、混合食用

其實紫蘇的食用方法有很多種，它不僅可以涼拌食用，它還可以用於混合生魚片、雞、鴨、鵝湯裏，不僅可增加食物的口感，還能提高食物的營養價值，起到不錯的解毒暖胃、理氣安胎的作用。

3、煮制清湯

紫蘇食用時有一種酸酸甜甜的感覺，其實紫蘇還可以煮制清湯食用，煮制的過程中可添加一些雞蛋等食材，使營養價值更豐富，每次飯後適量食用紫蘇清湯，可以幫助腸胃吸收，使其身體更健康。

4、曬乾泡茶

一般其實可以將紫蘇放在陽光下曬乾，這樣可以長時間保存起來，每次可用五片紫蘇浸泡在70～80℃的開水中，等待五分鐘後就可以飲用了，它可以有效的幫助排解身體內的毒素，還能起到解表散寒的功效。

紫蘇的營養成分中蘊含着豐富的膳食纖維、維生素等多種營養物質，而孕婦很多食物都不能吃，一般紫蘇孕婦可以吃嗎，紫蘇是可以給孕婦吃的，它有着非常不錯的安胎效果，十分適合給孕婦食用。

紫蘇一般曬乾後不僅可以泡茶飲用，每次煮粥時也可以適量的添加一些紫蘇，這樣能有效的緩解孕婦出現胎氣不和、嘔吐、胸悶等不良症狀，使寶寶在寶媽肚子中健康成長。