孕婦可以吃橘子嗎：要適量吃

橘子常與柑一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。那麼孕婦可以吃橘子嗎？接下來小編爲你解答。

孕婦是可以吃橘子的，但是要適量吃。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾;又能加強營養，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。不過什麼食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導致上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，更要少吃或不吃。

1、提高抵抗力

研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓的比率比較低。而孕婦食用橘子，可以補充多種營養物質的吸收，又能提高抵抗力、消除疲勞等。可以說，橘子的食用價值非常高。

2、增加食慾

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。而孕婦吃橘子不僅能改善胃腸道不適症狀，還可以增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長。

3、降血脂和膽固醇

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。

1、量不可多

多吃橘子會上火。孕婦每天吃柑橘的數量不應該超過3個。尤其是孕婦到懷孕後期比較容易便祕，所以還是少吃橘子的好。

2、吃多了對身體有害

據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時，人體內代謝的草酸就會增多，這樣容易引起尿結石、腎結石。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害。

3、不宜與蘿蔔同食

蘿蔔和橘子同食，會因爲形狀發生變化而誘發或導致甲狀腺腫。

4、服藥忌食橘子

橘子中富含果酸和維生素C，所以，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等時，應忌食橘子。

5、不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸和維生素C很容易發生反應，從而在人體內凝固成塊。這樣不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

6、飯前或空腹時不宜吃

橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

7、忌用鮮橘皮泡茶

新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣，用新鮮的橘子皮泡水，會揮發出較多的油，容易刺激消化道，導致消化功能紊亂。

水果中含有對人體有益的營養物質，在坐月子時，營養專家是鼓勵產婦適當吃些水果的。橘子可以補充胡蘿蔔素和維生素C等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效。處在哺乳期間的媽媽是可以吃橘子的，但是食用量不可多。

橘子果凍

食材準備：橘子、魚膠粉、草莓

1、將橘子去皮取肉，留大約100克的果肉備用，剩餘的果肉榨出新鮮果汁；

2、將草莓洗乾淨，魚膠粉用少許的果汁泡一下；

3、將果汁倒入奶鍋中，用中小火煮開；

4、隔水將魚膠粉融化成液體狀，在溫熱的水中保存液狀，別讓魚膠粉凝固；

5、果汁煮開的同時倒入魚膠粉溶液，並不停地攪拌果汁，直到魚膠粉完全融合，果汁煮開爲止，隨後關火、放涼；

6、將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子裏，也可再加入自己喜歡的其他水果，裝好後放入冰箱冷藏一夜即可。

什菜橘子

食材準備：橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜（幹）、調味品

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉，橘子瀝乾備用；

2、將圓白菜切成細絲，綠豆芽去根鬚，裙帶菜切碎備用；

3、將2中的所有材料都用熱水燙過，再用濾網瀝乾水分備用；

4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻，再根據個人口味放入芝麻油和醬油調味即可。