檸檬怎樣吃可以美白，檸檬泡水/榨汁/泡茶/檸檬蜂蜜水/檸檬幹

檸檬是一種非常好的美白水果，還會幫助我們的皮膚補水，變得十分的水潤。但是檸檬怎樣吃可以美白呢?其實有五種吃法，可以將檸檬泡水喝、或者是加蜂蜜水做成飲品、直接榨成檸檬汁、製成檸檬幹，或是檸檬茶都是很不錯的。

1、檸檬泡水

檸檬泡水是檸檬的吃法裏面最簡單也是最常見的，這種方法也是能儘快獲得檸檬中的營養的食用方式。將新鮮檸檬洗淨之後，然後用乾淨的小刀，將檸檬切成片。只要用溫開水泡着切開的檸檬片，就可以直接喝下去。這種方法十分簡單，對皮膚也能起到很好的美白作用。

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是很多人喜歡喝的飲品，但是比較起外面販賣的，還是自己製作的蜂蜜檸檬水最能美白的。我們將檸檬洗淨之後切片。然後裝在一個密封的玻璃罐中，一層蜂蜜一層檸檬片，蓋上蓋子密封，冷藏3天之後就可以取出兌上白水飲用了。

3、檸檬汁

很多人不知道檸檬怎樣吃可以美白，其實效果最好的就是飲用檸檬汁了。就是將檸檬直接榨成檸檬汁來飲用，但是需要注意的是，檸檬汁十分的酸澀，最好是在晚上的時候喝上一杯，每天堅持，過不了多久，你的皮膚就會變白了。

4、檸檬幹

雖然新鮮檸檬的營養價值要比檸檬幹要高很多，但是檸檬幹有個方便攜帶的特點。將新鮮檸檬洗淨之後切成片狀，然後晾乾脫水之後，不論是外出的時候，還是上班、出門的時候，都是很容易攜帶的。隨手扔一片檸檬幹泡在茶杯裏面，方便我們隨時隨地泡檸檬水來美白。

5、檸檬茶

檸檬茶很簡單，既可以在花茶裏面加上檸檬，用花朵和檸檬一起美白，也可以直接將檸檬切片，放在水中，再加入一點的冰糖，緩解酸澀之感，就可以促成一杯檸檬茶了。

1、不宜多食

適量吃檸檬對身體各處都是有好處的，不僅美白皮膚，還可以消腫消炎、清熱解暑，但是吃多了之後就會有百害而無一利，尤其是有着很深的傷胃性。檸檬水一天最多兩次，只需500～1000毫升就已經夠了。如果是榨汁的話，一杯是最多的，切不可多食。

2、忌開水沖泡

不管是檸檬片泡水，還是泡茶，還是蜂蜜檸檬水，沖泡這些的水溫度最好是在80度左右，涼一點也沒有關係，只要是溫開水就行。千萬不要用剛燒開的水，用開水泡檸檬，會讓檸檬流失它的內部營養成分，要是這樣的話，就會沒有一點的美白作用，檸檬就白喝了。

3、忌胃酸胃寒

有着胃病的人實際上是不適合經常進食檸檬的，尤其是那些有着胃酸和胃寒現象的人的，儘量能不吃檸檬就不吃檸檬。就算要吃的話，也要在晚上吃飯的一個小時之後再來喝檸檬水，而且儘量不要太酸的。檸檬的酸性太強的話，喝了之後是會刺激腸胃的，還會讓我們產生不適的感覺，甚至是睡不好覺。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道檸檬怎樣吃纔可以美白了。檸檬泡水、檸檬蜂蜜水、檸檬汁、檸檬幹，以及檸檬茶都是很好的方法。