孕婦能吃銀耳嗎：可以吃，可提高免疫力

銀耳營養價值高，可以美容，還能起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用，同時增強人體免疫力，補氣和血，強心壯身，補腦提神，那麼孕婦可以吃銀耳嗎？下面小編爲你解答。

銀耳性平，孕婦是可以吃的。銀耳湯也是可以喝的。現在很多大醫院每天都給孕婦提供一餐銀耳湯。銀耳90｛bf｝是膠原蛋白，對皮膚很好噢。現在的天氣喝可以緩解皮膚乾燥，嘴脣乾裂。還可以祛班。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，達到抗衰老的作用。對孕婦的好處也是極多的。

1、防治長斑

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會發現自從懷孕以後，臉上就長出了黃褐斑，這主要是因爲孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加，因此，孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。

2、提高免疫力

銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，減少孕婦生病的機率。

3、對胎兒發育好

銀耳有補脾安神的作用，是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長髮育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發育，並能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒髮育不良。

4、合理搭配對身體好

銀耳90｛bf｝是膠原蛋白，孕婦食用可以緩解皮膚乾燥，嘴脣乾裂，但是，不建議孕婦食用過多，要合理平衡搭配飲食，纔有益於胎兒的健康成長。

1、銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

2、冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。孕媽媽喝冰糖銀耳時需少放冰糖，而且要少吃。

3、銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。

銀耳紅棗湯

食材：銀耳15克，紅棗6個，枸10克，冰糖30克。

1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘，撕成小片。

2、放入鍋內，加水，大火煮開。

3、加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改爲小火，煲上2個小時，即可。

功效：銀耳紅棗湯是由古醫書《補養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，銀耳紅棗湯氣味清潤可口，具有活血潤燥、潔膚除斑之功，有助於消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃，對改善便祕、口渴等也有效果，是一款美容養顏的家庭靚湯。

銀耳蓮子湯

食材：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10個。冰糖適量。

1、銀耳泡發後，除去根部泥沙及雜質，撕成片狀；紅棗洗淨去核，備用。

2、砂鍋加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，先大火燒開，再用小火慢燉。

3、待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可。

功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。