榴蓮一次可以吃幾塊，榴蓮一天最多吃多少(100克)

榴蓮被稱爲水果之王，它雖然臭，但很多人都非常喜歡吃，那麼榴蓮一次可以吃幾塊?榴蓮一天最多吃多少合適呢?一般來說榴蓮一次最多吃2塊，一天最多吃100克，而且吃完榴蓮還要適當的喝點水，如果吃多了會使人便祕，讓本身有便祕的人更加嚴重，所以一定要注意。

榴蓮被稱爲水果之王，榴蓮果肉中含有豐富的營養物質，對人體的幫助非常大，能夠有效的補充人體使需要的營養物質，不過聞起來特別的臭，但還是有很多朋友都喜歡吃，因爲榴蓮聞着臭卻吃起來特別的香，不過卻不知道榴蓮一次吃多少塊比較好。

對於榴蓮一次可以吃幾塊這個問題，一般來是正常人吃榴蓮，一次最多吃2塊就可以了，便祕的時候可以吃1塊榴蓮，喝點熱水，可以有效的緩解便祕症狀，但不能吃多，因爲榴蓮吃多了容易易積於腸胃中，讓腸胃不通，造成便祕更加嚴重，所以平時吃榴蓮一定要注意分量。

榴蓮屬於熱帶水果，在東南亞種植較多，特別是泰國，榴蓮中一樣豐富，但很多人卻不知道榴蓮一天最多吃多少合適，一般來說榴蓮一天吃100克是最好的，榴蓮吃多了容易造成便祕，或者出現一些其他不好的影響，適量的吃既可以使榴蓮的營養成分產生作用，也不會出現什麼不良反應。

1、增強抵抗力

榴蓮中的營養物質非常容易被人體吸收，而這些營養中包含着穀氨酸、色氨酸等物質，可以幫助人體新陳代謝，增強自身的抵抗力，提高人體內的免疫細胞，防止病毒、細菌入侵。

2、美容養顏

很多女性朋友因爲榴蓮臭所以不願意吃榴蓮，其實有榴蓮中含有豐富的維生素C，維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌美白的作用，不過需要每天適量吃榴蓮纔有效果，對女性皮膚大有好處。

3、高血壓防治

榴蓮中含有一種微量元素，它可以軟化擴張血管，達到預防高血壓的效果，而這一種元素人體存在量極少，所以經常吃榴蓮，可以及時的給人體補充微量元素，而且還可以幫助治療高血壓，非常適合高血壓患者食用。

4、治療便祕

榴蓮果肉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以清理腸道中的囤積物，使腸道更加通暢，不過榴蓮中的膳食纖維需要依靠水分才能排出，所以在吃完榴蓮後一定要適量的喝水，不然會使便祕更加嚴重。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了榴蓮一次可以吃2塊，一天最多可以吃100克，以及吃榴蓮的好處，希望朋友們在生活中能夠吃出好身體。