芒果一天吃多少適合：大的芒果一天最多吃1-2個，小的2-3個足以；不可連續吃

芒果是一種常見的水果，芒果多汁香甜、果肉綿軟，深受消費者所青睞。芒果中含有豐富的維生素C，對我們的身體十分有益。但因爲芒果較爲溼熱，不能吃太多。有小夥伴問芒果一天吃多少合適，芒果多吃會怎麼樣？下面一起來看看。

首先，無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用。所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果一天吃最多吃1-2個，小一點的芒果吃個2-3個。如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，吃一點，芒果雖然好吃，但不能過量。

1、導致腸胃問題

中醫說氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果，因爲芒果是涼性的食物，吃了後會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。小孩子吃多了會消化不良、腹脹，緩解方法是熱敷一下。

2、含糖多引起上火

很多人以爲芒果吃多了會上火，其實不然，芒果本身不會導致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時分解纔會導致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進行調節。

3、導致皮膚髮黃

而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色，則與木瓜、胡蘿蔔一樣，含有豐富β-胡蘿蔔素，雖然多吃可提升身體抗氧化的能力，但對色素敏感的人而言，吃太多會導致色素沉澱，皮膚變黃。

4、容易肥胖

不過，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民衆，吃芒果應控制分量，一次以不超過半顆芒果爲原則，以維護身體健康。

5、血糖上升

芒果的糖份高，若甜度超過15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民衆，應避免食用，更不能多食芒果。

6、導致過敏

有的人一碰到芒果就會皮膚過敏。若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果，以免發生過敏反應。虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。同時，一般人也不宜大量進食芒果，否則會對腎臟造成損害。如果吃芒果後出現過敏，應第一時間用涼水洗乾淨口周殘留的芒果汁液，然後把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫院或藥店購買口服抗過敏藥物。

7、引發喉嚨問題

一般是吃未熟的芒果纔會出現喉嚨問題，因爲沒有熟的芒果會分泌某種物質，而該物質會刺激喉嚨，可能會造成喉嚨沙啞。

結語：通過上文的介紹，我們瞭解芒果是不能過多食用的，希望本篇文章對您有所幫助哦。