涼性水果有哪些，西瓜最具有代表性

涼性水果是指性寒的水果種類，少吃一點可以降低體溫緩解內火，降噪解熱。吃多了則可能會引起脾虛胃寒等情況。比較常見的涼性水果有西瓜、芒果、梨、香蕉、柿子、火龍果等。

1、西瓜

西瓜的瓜果季是在夏天，也是涼性水果裏最具有代表性的一個品種。西瓜的口感多分爲脆瓤和沙瓤口感，我國新疆、甘肅等地帶出產的西瓜個大味甜。主要作用就是祛暑降溫，還能清熱、利尿、降血壓。吃多了則會引起腹痛腹瀉，消化不良。

2、芒果

芒果是生產於熱帶地區的寒性水果。芒果內富含的營養成分充足，有糖、蛋白質、粗纖維、維生素C等等。吃芒果能夠抗癌清腸胃，還能美化肌膚殺滅體內病菌毒素。脾胃虛寒、感冒咳嗽以及經脈不通的人是儘量避免食用的，以防過敏等情況發生。

3、梨

梨味美多汁，酸酸甜甜，富含大量維生素和纖維素，能通腸潤便，強化心血管的作用。生吃的梨寒性較大，而蒸出來的梨反而能夠輔助治療發燒感冒等病症。梨的寒性比較大，所以除了不能多吃以外，也不能夠邊吃梨邊喝熱水，這樣會拉肚子。

4、香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛易拉肚子的人羣則不能多食。不過像是得了痔瘡、本身內火較旺盛，情緒易激動的人來說，多吃香蕉果肉能夠緩解自身的情緒。並且香蕉的營養也很充足，能讓肌肉鬆弛，是健身人士的最愛。

5、柿子

柿子是公認適合高血壓患者降血壓的水果。大便乾燥、痔瘡出血等患者也可以食用鮮嫩的柿子。需要注意的是，有胃炎、體寒以及消化不良等人最好少吃柿子，更不能空腹吃柿子。若在吃完柿子後還吃了酸性食物，可能會有膽結石風險。

6、火龍果

火龍果分爲紅心的和白心的，在口感和價格上有一定的區別。火龍果屬於熱帶水果，最好現買現吃，低溫環境下能保存2~4周。火龍果營養成分比較豐富，但是吃完後會明顯的出現拉肚子的情況，因爲火龍果的通便能力很強。水果性涼，食用時不能夠跟牛奶一起，女性在經期是不可食用的。