荔枝一天吃幾個最好

荔枝這種水果一天吃10個左右就可以了，千萬不能過多食用，否則有有可能會引起“荔枝病”，此外也而不能空腹食用，否則會刺激胃黏膜。每天吃荔枝的好處是有很多的，其中含有較多的糖分，可以起到補充能量、健脾胃的作用，適當吃一些對身體是有好處的，但是千萬不能多吃。

  荔枝是一種營養價值很高的水果，但是吃荔枝的時候也需要有講究、有節制，否則不僅不會帶來好處，有可能給自己身體帶來損害，是得不償失的。

一天吃多少

  荔枝這種水果一天吃10個左右就可以了，千萬不能過多食用，否則有有可能會引起“荔枝病”，此外也而不能空腹食用，否則會刺激胃黏膜。

  每天吃荔枝的好處是有很多的，其中含有較多的糖分，可以起到補充能量、健脾胃的作用，適當吃一些對身體是有好處的，但是千萬不能多吃。

什麼時候吃最好

  荔枝是在6-7月份吃是最好的，夏季是荔枝大量上市的時間，這也是一種季節性很明顯的水果，且不能冷藏，一定要儘快吃完。

長期吃壞處

  荔枝是一種熱性的水果，如果長期大量食用的話，是不容易消化的，而且還容易上火，可能會出現口舌生瘡、流鼻血、口臭等症狀，如果腸胃機能比較弱的話，就更不宜多吃，尤其是對於老人和小孩，還有患有腎病、糖尿病、胃腸疾病的患者。