烏梅乾一天吃幾個最好

烏梅一天吃最好不要超過10顆，它具有斂肺澀腸，生津安蛔的功效，常用於治療肺虛久咳，久瀉，虛熱，嘔吐，腹痛等針狀，老年人大多腸胃功能不太好，建議每天不要多吃，最多6-8個爲宜。

  烏梅乾是使用新鮮烏梅曬成的乾果，它不僅是一種果實，也是一種比較常見的中藥，具有生津止渴，斂肺止咳，和胃安蛔的功效，吃烏梅乾對於治療肺虛久咳，久瀉久痢，腹痛，嘔吐等病症，都是有效果的，但是不宜多吃。

一天吃多少

  烏梅一天吃最好不要超過10顆，它具有斂肺澀腸，生津安蛔的功效，常用於治療肺虛久咳，久瀉，虛熱，嘔吐，腹痛等針狀，老年人大多腸胃功能不太好，建議每天不要多吃，最多6-8個爲宜。 

  每天吃烏梅乾對身體還是有很大好處的，現代藥理研究顯示，烏梅對產氣腸桿菌，假單胞菌，熒光假單胞菌，類芽孢桿菌等具有不同程度的抑菌作用，並且他的酸性成分提取物具有抑制黑色素的作用，同時還具有一定的調節平滑肌，鎮咳，止瀉，止血等作用。

什麼時候吃最好

  烏梅一天當中早上上午食用最好，如果是作爲藥用時一般建議一日分早中晚各一次，這樣就可以達到白天精神振作，夜間睡眠良好的效果，同時烏梅體內含茶酸能促進腸蠕動，因此患有便祕的人吃，會有非常好的效果

長期吃壞處

  烏梅乾對人體有一定的好處，但不建議長期大量的食用，過量的食用可能會導致消化不良，造成胃腸道的不適，引起噁心，嘔吐等症狀，尤其是脾胃不好，產婦，經期的女性都不建議吃烏梅。