孕婦可以吃開心果嗎 孕婦吃開心果的5大好處

開心果果仁富含非常豐富的營養元素，它是最受歡迎的休閒小吃之一，它的寓意好，有開心每一　天之意。逢年過節，家裏都要大量的採購，來招待客人。孕婦在懷孕期體質不同，孕婦可以吃開心果嗎?開心果能增加人的體質，孕婦吃好處也非常多。下面小編分享一下孕婦吃開心果的5大好處。

1、補充葉酸

葉酸人稱維生素B9，對孕婦來說是不可或缺的營養素，它對胎兒的生長以育效果顯著。孕婦可以吃開心果嗎?開心果中蘊含豐富的天然葉酸，能有效的補助胎兒智力發育所需的養份，對胎兒早期的發育和成長有着很大的幫助。

2、保護視力

開心果中蘊含大量的純天然花青素，花青素中含有抗氧化物質，對人的身體有益，特別是翠綠色的開心果果仁營養價值極高，它含有十分豐富的葉黃素，對視網膜有着明顯的保護作用，還能有效抗養化，氧化是皮膚衰老的最大威脅，常吃有美膚的功效。

3、預防便祕

開心果是非常美味的零食，它蘊含豐富的油脂成分。孕婦可以吃開心果嗎?孕婦常吃開心果，可助孕婦潤腸通便，預防便祕，還能有效助體內毒素的排出。常吃還能提高孕婦的身體素質，增加自身免疫能力。

4、補充營養

開心果是一種營養豐富的休閒食品，它蘊含蛋白質，糖類，維生素等多種利健康生長的營養元素。在妊娠期間的女性對養分的需求越來越大，適當的吃點開心果能幫助補充營養，也能利胎兒的生長和發育。

5、抗衰老

開心果中蘊含充足的維生素E,它能調節身體機能，特別是它的抗養化成分，具有抗癌防衰老的功效。在孕期常食用它，對身體的好處多多。

開心果屬於高脂肪含量食品，如果孕媽有血脂高的情況，最好少吃，或者不吃。另外開心果吃多了容易出現脹腹的現象，特別是孕婦運動量較少，不宜多吃。吃開心果最好以綠色的鮮新的爲宜，如果是黃色的多爲增加了添加劑成分，爲了胎兒的健康，還是少吃爲妙。

通過上面的介紹，大家對孕婦可以吃開心果嗎都瞭解了，可以吃但要根據自身的情況少吃，營養均衡最利寶寶的生長髮育了，願天下寶寶們都健康快樂的成長。