哺乳期可以吃西瓜嗎：生產後一週內禁止西瓜，待坐完月子方可食用

哺乳期能吃西瓜嗎？媽媽們在哺乳期時，有人說不能吃冷的食物或是寒性食物，那麼，哺乳期能吃西瓜嗎？下面一起跟小編來了解一下吧！

答案是：在生產後一週內一定不能吃西瓜，在坐完月子以後，哺乳期女性就可以適量吃點西瓜了！

對於哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時間。

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。

對於寶寶來說，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。

哺乳期（生產後一週內）吃西瓜不當可能會有以下影響：

1、可能會引起寶寶腹瀉

有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來說，媽媽應該慎重食用西瓜，並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。

2、可能會引起媽媽腸胃不適

哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱，如果吃太多生冷的食物，比如西瓜、梨等，可能會刺激脾胃。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑，還是能吃的，但是注意不能吃生冷的水果，西瓜最好是選擇室溫的，這樣能減少對媽媽脾胃的刺激，同時也減少寶寶腹瀉的可能性。

因此，在吃西瓜的時候還是要適量爲好。水果裏含有各種維生素和微量元素，注意產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。

1、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道，冰過後的西瓜口感好，但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的溫度大約是8至10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、吃得太多

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對於哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度。

一、橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，然後切成條。

2、蓮藕洗淨颳去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝乾水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，製作簡單，解暑降溫。

二、西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。

做法：

1、西瓜皮洗淨，削去翠衣，切塊成丁。

2、排骨洗淨，加入水8杯，用大火煮沸後，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘後。

3、加少許鹽調味，即可食用，每日1次。

功效：暑溫、中暑、口舌脣內潰瘍。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。

注意：脾虛、溼困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。