甘蔗的功效與作用，吃甘蔗有什麼好處

它有多種功效和作用，主要可表現在五個方面。一能補充糖分，它含的蔗糖多，能補充身體所需的糖分，還可提供熱量。二是能清熱潤肺，夏季吃之後還可緩解中暑現象。三是能健脾利尿，可緩解胃熱，解決消化不良問題。四是能清潔口腔，多嚼對牙齒有好處。五能補鐵補血，它的鐵元素含量高，能補鐵，還能預防因缺鐵導致的貧血症。

一、補充糖分

它裏面含蔗糖，食用之後可及時補充身體需要的糖分，也可提供熱量。比較適合感覺疲憊或者是低血糖的人吃。不過要注意不要過量，避免不好的後果。

二、清熱潤肺

它的性質比較溫和，且含有很多種維生素，能及時補充糖分和水分，起到清熱潤肺的作用，還能解毒。若是夏季高溫時適量吃一點，能緩解中暑的現象。

三、健脾利尿

它裏面含的纖維素多，可緩解胃熱，還可解決消化不良的問題。此外，還可起到健脾作用，能生津止渴，且利於尿液排出。

四、清潔口腔

食用能後滋潤喉嚨，保護嗓子。平時多嚼甘蔗，對牙齒有好處，會發現牙齒慢慢變白，且還可避免蛀牙。此外，還能鍛鍊面部肌肉，嘴巴發芽或者有口臭的人都可以多嚼。

五、補鐵補血

它裏面所含的鐵元素比較豐富，多吃自然是可以補鐵的，還能預防因缺鐵而導致的貧血。若是發現身體有缺鐵症狀，可經常食用。