低血糖吃什麼水果最好 血糖低適合吃的水果

當出現低血糖的時候，可以多吃一些水果，比如蘋果、香蕉、火龍果、菠蘿、櫻桃、西瓜、橘子等。這類水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，能更迅速地調節低血糖。桃子、西瓜、梨子、橘子等味道甜美的水果，其實際含糖量並不高，屬於低糖、中糖的水果。但味道酸甜的紅果，紅棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病患者食用。

  低血糖吃一些含糖量比較高的水果是比較好的，但是有一點大家需要注意，就是各種水果裏面含有的糖分是以果糖的形式爲主的，果糖在糾正低血糖方面的效果並不是那麼快。

蘋果

  蘋果富含碳水化合物、維他命及微量元素，有糖、有機酸、果膠、蛋白質及其他營養素，以及蘋果含磷、鐵等元素。

  蘋果容易爲腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的功效，而且每百克蘋果中含有15%左右的糖分，低血糖病人適當的食用能起到調節血糖的作用。

香蕉

  香蕉富含蛋白質、脂肪、澱粉、膠質、碳水化合物、多種維他命及鈣、磷等礦物質。

  一根香蕉熱量低，含糖20%以上，吃了就能很快被人體吸收，補充能量，增加飽腹感，抑制飢餓感。

  香蕉的維他命A可促進生長，增強抗病能力，改善體弱、眩暈、低血糖症狀。

西瓜

  西瓜中主要含有果糖，還有維生素、蛋白質、果膠等。如果出現低血糖、出現眩暈、出虛汗等症狀的時候，適當吃西瓜，可以有效的緩解西瓜的升糖指數。

  但是如果同時吃其他水果，也可以吃一些，但是如果同時吃其他水果，效果會更好。

枇杷

  獼猴桃含有豐富的糖類、蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素及多種維生素，其中胡蘿蔔素含量較高。

  因爲枇杷中含有果糖、葡萄糖、糖份較高，所以低血糖患者食用後會導致血糖波動，導致血糖升高，對低血糖也有一定的緩解作用，所以適當吃點。

葡萄

  葡萄類中含有花青素、低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、豐富的鉀和維他命礦物質。

  葡萄糖主要是葡萄糖，可以被人體迅速吸收。葡萄糖的GI含量適中，適合低血糖病人食用，能迅速補充病人需要的糖。