夏天的水果有哪些：品種多,功效全

炎炎夏天，水果攤上各種水果琳琅滿目，是不是很眼饞啊？這個時候如果不選擇那些應季水果，對健康會有不好的影響。有些黑心商販爲了搶佔夏季的水果市場，使用一些催熟劑，導致水果雖然很好看，但是不好吃。

夏天主要應季的水果有：枇杷、草莓、芒果、荔枝、楊梅、李子、西瓜、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄、獼猴桃。

下面給大家介紹一下這些水果，讓大家既能吃的開心又能吃出健康。

枇杷5月~6月。果肉柔軟多汁，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮咳祛痰，治療各種咳嗽。

草莓5月~9月。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

芒果5月~9月。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。中醫講，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。芒果還是少數的富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。

注意事項：芒果性帶溼度，皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

荔枝6月～7月。荔枝果肉中含糖量高達20｛bf｝；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。

楊梅6月~7月。楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥。

注意事項：牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人羣不宜。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

李子6月～8月。李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。

注意事項：李子含高量的果酸，吃的太多容易傷脾胃，引起胃痛。潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟。

西瓜6月~9月。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果。

注意事項：西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃，不然會引起腸胃炎。

梨子含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。

桃子6月~9月。桃子果味道鮮美，營養豐富，有補益氣血，養陰生津的作用。

哈密瓜6月~9月。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15｛bf｝左右。形態各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。

葡萄7月~10月。葡萄味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10｛bf｝～30｛bf｝，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫認爲，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。

獼猴桃8月~10月。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，還含多種有機物和人體必需的多種礦物質，被稱爲各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

注意事項：由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。