核桃含糖量高嗎

核桃這種果實的含糖量並不是很高，含糖量爲10%左右，建議在餐後的三四個小時食用，且每天的食用量也不宜過多，2-3個即可。吃核桃是不會導致發胖的，因爲核桃仁的營養成分十分豐富，含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白，而且是不含有膽固醇的，所以不容易導致發胖。

  核桃甜度是比較低的，所以也導致大多數的核桃，吃起來的口感都較差，在炒制的過程中可以加入適量的糖，來增加其甜味。

核桃含糖量

  核桃這種果實的含糖量並不是很高，含糖量爲10%左右，建議在餐後的三四個小時食用，且每天的食用量也不宜過多，2-3個即可。

  吃核桃是不會導致發胖的，因爲核桃仁的營養成分十分豐富，含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白，而且是不含有膽固醇的，所以不容易導致發胖。

  糖尿病患者是可以少量食用核桃的，因爲核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，屬於低升糖指數的食物，所以是很適合糖尿病患者食用的。

什麼人不適合吃

  1、脾胃虛弱的患者是不能吃核桃的，否則會阻礙脾胃運行，容易出現胃脹、腹脹、消化不良等症狀，此外陰虛火旺的人也是不能吃核桃的。

  2、核桃的性質是比較溫熱的，不適合咳嗽痰多、容易上火的人食用，否則會導致體內的火氣越來越重，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等病症。