椰青含糖量高嗎

椰青的含糖量並不是很高，每百克椰子含糖量不到10克，因此糖尿病人可以適量的食用，而且它的熱量非常低，特別是適合減肥的人來使用，多喝也不可能增加體重的，但是大便清瀉、糖尿病人、病毒性肝炎、哮喘、脂肪肝、支氣管炎、高血壓的人羣不建議食用。

  椰青也叫做青椰子，和一般的黃椰子相比，它的生長速度更快，汁水清甜且解熱生津，通常現摘的椰青口感最爲新鮮，果肉口感也最具奶香，適合製作成椰子凍、椰子雞湯。

椰青含糖量

  椰青的含糖量並不是很高，每百克椰子含糖量不到10克，因此糖尿病人可以適量的食用，而且椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等，對於身體健康有利。

  椰青吃了不會發胖，熱量100毫升的話含有25大卡的熱量，也就是說它的熱量還是非常低的，這種低熱量的食物，特別是適合減肥的人來使用，多喝也不可能增加體重的。

什麼人不適合吃

  椰青雖然富含營養，但是要注意大便清瀉的人羣不適合食用椰青，而且對於糖尿病人、病毒性肝炎、哮喘、脂肪肝、支氣管炎、高血壓的人羣來說也是不適合食用的，我們在身體內熱的狀況下，一定是要注意食用椰青的量，不適合多吃。