一下子吃了十幾個橘子有事嗎 一天吃很多橘子會怎麼樣

一下子吃十幾個橘子算是很多了，容易刺激腸胃，使胃酸分泌過多，造成胃潰瘍等疾病。若是長期如此的話，葉黃素的吸收會明顯增加，使得全身皮膚變黃。另外，如果吃橘子的人體質虛寒的話，則很有可能會上火。所以，無論多喜歡吃橘子，都不要過量。

  現在正是橘子上市的季節，多吃些橘子對健康有好處。衆所周知，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。

  進入秋冬季節，正是橘子大量上市的時候，有些朋友覺得橘子好吃，一下子就吃了很多，一口氣吃了十幾個橘子，甚至連續好些天都吃很多，其實這個是有問題的。

一天吃幾個桔子合適並對身體有好處

  一天吃三個橘子即可滿足人體每日對於維生素C的需求，所以想要通過吃橘子補充維C的朋友，與其吃很多橘子，一天三個就夠了。

  但是，一天一下子吃了20個橘子特別容易造成腸胃不消化，因爲它本身就是熱性的水果，如果們吃的比較多，可能會上火，或者是消化不良。所以，吃橘子也要注意控制食量，對多了對身體無益。

一下吃很多橘子導致食用過量的危害

1、皮膚易變黃

  橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因爲橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現皮膚髮黃的橘皮症症狀。

  不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。、

  這種症狀被稱爲“胡蘿蔔素血癥”。這聽上去是個很可怕的名字，但是不用擔心，這種症狀的恢復是一個良性過程。

  一般只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，過一兩週顏色就能漸漸淡去，對身體健康是沒有影響的。

2、引起尿結石

  橘子吃多了易引起尿結石。據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

  若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、易上火

  從中醫上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。

  但是，橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以，橘子雖好吃，但也要適量。那麼如何能既享受美味，又不上火呢?“熱橘子就是理想選擇。”

  專家說：具體做法是將橘子洗淨，在溫水中浸泡一分鐘，將橘子擦乾，放入微波爐內，熱一兩分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、維生素C、B族維生素就會滲到橘子裏面，不僅能防止上火，還可美容護膚。

4、會腹痛

  飯前或空腹時不宜吃橘子。因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

  如果是胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。