孕婦能吃什麼水果最好 懷孕吃什麼水果最有營養

孕婦可以吃蘋果、獼猴桃、香、櫻桃、橘子、火龍果、西柚、草莓、芒果、柿子、葡萄、等水果，這些水果可以給孕婦和腹中的孩子提供孕期中需要的大部分營養及維生素，並且其中的某些元素還對胎兒的生長髮育有益，但需注意孕婦對極個別種類的水果有過敏現象。

孕婦可以吃的水果

  孕婦可以吃的水果比較多，例如蘋果、獼猴桃、火龍果、西柚、草莓、芒果、柿子、葡萄、櫻桃、橘子等水果，這些水果都對孕婦和孩子本身有益。

孕早期可以食用的水果

  孕早期的水果應該選擇中性水果，比如西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉 、番石榴、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃，可以和寒性水果相搭配食用，將寒熱中和。

孕中期可以食用的水果

  孕中期胎兒生長髮育迅速，孕婦的胃口也變好，相應的需要攝入的營養物質也比之前大，此時期孕婦適合吃的水果有檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果。

1、櫻桃

  櫻桃中含鐵量豐富，孕期食用燕窩防止出現孕婦缺鐵性貧血的情況，每天吃12顆櫻桃更有益於健腦。

2、奇異果

  奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。

3、蘋果

  蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

4、海棠果

  海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

孕晚期可以食用的水果

  孕晚期的水果可以用獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。但是偏熱體質的人最好少吃橘子，橘子吃多容易上火，再有橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。

  晚期很多準媽媽因爲胎兒太大，身體不舒服導致情緒焦躁，適當的吃一些雪梨，梨子中富含豐富的水分、B族維生素等，有效起到安神的效果。