護肝吃什麼水果最好 養肝吃哪些水果調理最好

護肝吃香蕉、蘋果、獼猴桃、荔枝、檸檬、葡萄、菠蘿、草莓、烏梅等水果最好。在這些食物中香蕉營養價值高，熱量低，能促進肝細胞再生，提高身體免疫力，保護肝臟；荔枝具有強肝健胰、具有養肝健脾、防毒解毒的作用，經常食用檸檬不僅能保護肝細胞免受自由基的侵害，而且還能起到養陰養肝的作用。

  肝主疏泄，主藏血，在機體代謝中扮演重要角色，所以我們要特別注意自己的肝臟，今天給大家推薦一些養肝效果也很好的水果。

香蕉

  香蕉營養價值高，熱量低，可以促進肝細胞再生，提高機體免疫力，同時還能保護肝臟。

  另外，香蕉中富含蛋白質、糖、鉀、維他命A、維他命C、膳食纖維等多種營養物質，能起到保護肝臟的作用。

蘋果

  由於蘋果富含維他命C和黃酮，具有健脾益胃、生津止渴、潤肺除煩等功效。

獼猴桃

  因爲獼猴桃含有豐富的維生素C,具有活血行水的功效。

荔枝

  有強肝健胰，滋陰養肝的功效。

檸檬

  檸檬能起到養肝健脾、防毒解毒的作用，常吃檸檬不僅能保護肝臟細胞免受自由基的破壞，還能有效地促進蛋白質的合成，從而加速肝細胞的修復與再生。因此，多吃香蕉可以加速肝臟細胞的修復與再生。

葡萄

  葡萄內所含有的多酚是一種天然的自由基清除劑，它具有很強的抗氧化能力，能有效地調節肝臟細胞的功能，抑制或減少自由基對肝細胞的損害，也可調節肝細胞的功能。

菠蘿

  鳳梨中含有一種類似於胃液的酵素，可分解蛋白質，幫助消化，減輕肝臟負擔。

草莓

  草莓內的胡蘿蔔素是合成維他命A中最重要的物質，具有明目、養肝的功效。此外，草莓中富含維生素C，可有效預防壞血病，是一種不錯的食材。

烏梅

  烏梅具有斂肝、補肝的功效，不僅有“和肝氣、養肝血”的功效，還能促進消化吸收，增強肝臟解毒能力，從而達到調肝、養肝、護肝的效果。