維生素b的水果有哪些

最維生素b的水果是荔枝，它不僅維生素b含量高，還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養素，這些都對身體健康非常有益的，此外含有維生素b的水果還有香蕉、菠蘿、葡萄、哈密瓜等。

  大部分水果都含維生素B，其中香蕉、橘子、蘋果、葡萄等含維生素B較多，而維生素B是人體必需的一類維生素，具有提高新陳代謝，促進糖、脂肪和蛋白質轉化的作用。維生素B缺乏時會出現食慾不振、消化不良的症狀。

  最維生素b的水果是荔枝，它不僅維生素b含量高，還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養素，這些都對身體健康非常有益的，此外含有維生素b的水果還有香蕉、菠蘿、葡萄、哈密瓜等。

1、石榴

  石榴不僅口感酸甜，顆粒飽滿，也富含多種營養物質，適量的吃可以充分的補充維生素c、維生素b，以及磷鉀等多種礦物質。

2、菠蘿

   菠蘿中所含的營養物質是非常豐富的，它富含果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶，而且每100克菠蘿含有87.1克水，適量的吃是不會發胖的。

3、葡萄

  葡萄的營養不僅美味可口，而且具有很高的營養價值，它含有維生素B1、B2、B6、C和P等礦物質，是有助於消化，而多吃葡萄，能保健胃。

4、哈密瓜

  哈密瓜口感非常香甜，而且富有營養價值，此外哈密瓜中含有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

5、柚子

  柚子含有豐富的糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸及其他營養素。