開心果有什麼營養價值 開心果的營養價值及好處

開心果是非常美味的乾果之一，它深受人們的喜愛，是人們最常吃的休閒零售。開心果有什麼營養價值呢，它富含豐富的維生素E、維生素B9、蛋白質等，多種有利增強體質的營養元素。下面小編將對開心果的營養價值及好處進行介紹，一起來看看吧!

1、明目

開心果紫紅色的果衣中含有花青素，開心果有什麼營養價值?它是天然的抗氧化物質。能有效提高身體的免疫力，強建體質。尤其是翠綠色的果仁中含有豐富的葉黃素，它有明目的功效，能對視網膜進行保護。

2、有效抗衰老

開心果的營養元素十分的豐富，特別是蛋白質高達約20%，它的果仁中含有抗衰老的維生素E,開心果的營養價值非常高，經常食用能增強體質，還能有效抗衰老。豐富的油脂還能促進新陳謝，讓人變得更年輕有活力。

3、滋潤皮膚

開心果的油含量非常高，開心果油不僅有鎮痛屬性，它還有軟化和平滑作用。特別是對皮膚，能起到較好的滋潤和保溼效果，只要將油塗抹在身體和麪部，能長達12小時的滋潤皮膚。讓皮膚變得滋潤有光澤。

4、降壓降脂

開心果的果仁中富含精氨酸，它在提高人體免疫力的同時，提供了人體需所的各種養份。充分有效的降低了膽固醇，緩解動脈硬化，還能起到降血脂，降血壓的作用。開心果的營養價值及好處很多。

5、預防疾病

開心果富含胡蘿蔔素、維生素E、維生素B9等多種營養元素，它能更好的增強人體質，均衡各類養份。保護身體免受疾病感染，降低癌症病毒的侵襲。它還能幫助身體清存積的毒素，能讓人看起來更加精神。

6、痩身

開心果有增加消化，促進新陳代謝的功效。每天只49顆開心果利痩身，開心果的營養價值及好處很多，既能補充身體的養份所需，又不用擔心發胖。開心果很容易飽腹，它的營養價值又充分，有助於控制體重，健康的痩身。

7、有利胎兒發育

開心果降低低密度脂蛋白，孕媽媽吃了不僅不發胖，還能提供豐富的營養供胎兒的生長和發育。孕媽在懷孕期間多吃開心果，養份更均衡。有利寶寶的健康，還能減少噁心孕吐的情況。

通過上面的介紹，大家對開心果有什麼營養價值都清楚了，開心果的營養價值及好處非常多，是老少皆宜的美味休閒食品，它深受人們的喜愛。