越吃越瘦的10種水果 減肥最快水果 輕鬆吃出好身材

越吃越瘦的10種水果有蘋果、甜橙、番石榴、奇異果、木瓜、梨、香蕉、葡萄柚、菠蘿、枇杷。其中蘋果裏面含有豐富的維他命，可以促進人體的消化和吸收，避免熱量轉換成脂肪在體內積聚；甜橙高纖維素可以幫助排便，排泄體內廢物和有害物質，清潔腸胃；番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感極強，是減肥的最佳選擇。

  水果中富含膳食纖維、鉀、鎂、抗氧化劑和酚。食用好的水果不僅可以降低血壓和膽固醇，還可以預防諸如心腦血管病、癌症等疾病。那10種越吃越瘦的水果有哪些呢？

蘋果

  身爲水果之王的蘋果，其減肥功效自然無所謂。蘋果富含維他命，可促進人體消化和吸收，防止熱量轉化爲脂肪在體內堆積。

  並且蘋果有很好的飽腹感，能減少其它熱量的攝取。總而言之，像蘋果這樣好的水果美眉可以多吃。

甜橙

  甜橙維生素C多，纖維量多，卡路里含量低，甚至可代替曲奇。愛吃甜食的女孩可以吃一些橙子，以滿足對甜食的渴望。

  橙子高纖維素能幫助排便，排除體內垃圾和有害物質，淨化腸胃。

番石榴

  事實上，番石榴一直是減肥的好幫手，但鮮爲人知。它具有低卡路里，富含膳食纖維和飽腹感，是減肥的最佳選擇。它能榨出汁液，從而減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更加有效。

奇異果

  在水果中，奇異果的價格相對較高。但奇異果還含有豐富的營養。奇果子被稱爲維他命C之王，同時由於膳食纖維含量高，具有很強的腸胃蠕動能力。是保持營養和體力的夜貓族最好的夥伴哦。

木瓜

  木瓜子富含木瓜蛋白酶，可將脂肪分解成脂肪酸，從而減少人體脂肪積累。

  並且現代醫學發現，木瓜中含有一種酶，能夠消化蛋白質，有助於人體對食物的消化和吸收，長時間食用還有益於身體健康。

梨

  生食梨子，能達到快速減肥的理想效果。梨子富含纖維素和各種維他命，生吃梨子，既能增加飽腹感，又能補充人體所需的熱量，所以一顆梨子只含50卡，還能達到減肥的目的哦。

香蕉

  香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排泄。假如不吃任何東西，只吃香蕉沾蜜，熱量遠低於正餐，自然也會瘦身。

  然而，如此急速減輕體重，人體常常由於沒有很好的調節而發生不良反應。如果長時間依賴香蕉，身體缺少蛋白質、礦物質等各種營養成分，慢慢的你身體就會發出危險警告。

葡萄柚

  柚子含有豐富的維生素C，糖含量也不高，如果用吃一顆葡萄柚子代替一餐，當然卡路里比較低，假使其他餐的熱量也控制得適當，一段時間後就會瘦下來。

  但是如果你身體不太好，最好先吃一些高纖蘇打餅乾，防止因胃酸過多而引起腸胃疼痛。

菠蘿

  菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

枇杷

  枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。