減肥的水果有哪些，盤點十種越吃越瘦的水果

相信每個女生都有一個減肥夢，不論多麼瘦的女孩都會希望自己能夠更瘦一點。用水果減肥是非常健康又便利的方法，你知道能夠減肥的水果有哪些嗎，除了蘋果、檸檬這些減肥水果明星之外還有很多。快來看看這十大可以減肥的水果。

蘋果是水果之王，對於蘋果減肥的功效，任何一個人都是知道的。蘋果熱量極低，會增加人們的飽腹感，在飯前吃蘋果就可以有效地減少人們吃飯的時候熱量食用過多的煩惱。但是千萬不要相信網上3天吃蘋果的減肥法，雖然有效，但是很傷腸胃，一旦停止還會反彈。

很多不知道減肥的水果有哪些的女孩子，都能夠知道檸檬可以美容養顏。但是其實檸檬也是可以減肥的，而且用檸檬減肥的效果非常好。檸檬中的鈣、磷、鐵等微量元素在經過人體消化的時候，還會帶走不少的脂肪。但是要注意檸檬逃過酸澀，直接食用不好，檸檬蜂蜜水就有很強減肥效果。

對於工作十分繁忙的上班女性們來說，香蕉真的是一種再好不過的減肥佳品了。食用香蕉會很快給人帶來飽腹的感覺。香蕉中包含的纖維質、和果膠，還有鉀元素可以將咱們體內對於的水分排出去，起到很好的減肥功效。

獼猴桃又被叫爲奇異果，是非常有名的美容聖品之一。獼猴桃中含有大量的維生素，包括B、C、E，這些對人體都是十分有益的。獼猴條裏面還含有氨基酸和膳食纖維，多吃獼猴桃不僅可以抗氧化，還能促進食物吸收，清除腸道的廢料，可以減肥。

西柚是一種低卡水果，減肥效果非常顯著。西柚裏面豐富的維生素C對人體非常有益，膳食纖維不僅僅可以養護腸胃，還會容易讓人產生飽腹感，減少人們對於熱量的攝入，簡直是減肥佳品。

橙子是很多減肥的女孩心中最愛的水果，它不僅僅口感酸甜可口，還能補充人體最需要的維生素C。橙子中的纖維含量有多又屬於低卡路里水果，裏面含有的糖分也適中。是代替我們生活中的那些熱量高的甜食的最佳減肥水果了。

菠蘿是一種很有營養的水果，那種酸中帶甜的口感會讓人慾罷不能。菠蘿不僅僅好吃，對於減肥也是有着很強功效的，菠蘿有着16種天然的礦物質維生素，這些物質組成的菠蘿果汁有着酸解脂肪的功效，起到減少人體脂肪和減肥的作用。不過菠蘿不能多吃，會破壞腸胃功能的。

百香果是一種減肥利器，我們吃百香果的時候，往往會把百香果的果籽一起吃下去，這種果籽是一種對於減肥非常好的東西，不僅會增加我們的飽腹感，而且會加強腸胃吸收，甚至是對於體內多餘油脂的分解有着很強的功效，起到減肥刮油的作用。不過百香果不能多吃，會讓人有腹瀉危害，1天最多吃3個。

西瓜屬於涼性水果，水分含量非常足。也是因爲水分充足的原因，吃西瓜非常容易讓人有種飽腹感。西瓜中的粗纖維也會使得我們的腸胃加快蠕動，久而久之就會起到減肥作用。而且西瓜有着加快新陳代謝的作用，會讓我們的皮膚也變好。

很多人都不知道其實草莓也是有着減肥的作用的，草莓不僅含有大量的維他命和各種營養，還含有一種纖維素。纖維素對於人體來講有很大的功效，可以清洗腸胃，促進腸胃蠕動起到減肥的作用。就連貝克漢姆的老婆維多利亞都經常向別人推薦自己用草莓減肥的心得呢!

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道以上這10種越吃越減肥的水果了吧，你也有想要減肥的決定嗎，快去將上面10種減肥水果買回家親身試一試吧。