便祕吃什麼水果最好 對通便最有效最快的水果
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便祕一般吃熟香蕉、火龍果、西瓜、梨、蘋果、獼猴桃、草莓等水果最好。這些水果中,火龍果富含纖維素、果膠、維他命A、維他命C、B1、B2,它們能保持水分,提高排便含水量,對治療便祕有較好的效果;吃梨後可增加腸道水分含量,還可刺激腸道進行便祕治療。
便祕的病人要多喝水,可以讓大便變得柔軟、溼潤,同時還能吃些水果來緩解。
熟香蕉
香蕉大部分是進口生香蕉,膳食纖維少,果糖少,但鞣酸含量高,不但不能改善便祕,反而會加重便祕,建議食用熟香蕉。
火龍果
火龍果富含纖維素、果膠、維他命A、維他命C、維他命B1、B2,這些成分能保持水分,增加排便的水分,還能很好的潤腸通便。
西瓜
西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、番茄素及豐富的維生素C等物質,是富有營養、純淨、食用安全的水果。
便祕患者體內津液缺乏,西瓜是補充津液的佳品;西瓜還是潤腸通便的水果,對便祕的治療有輔助作用。因此,便祕可以適量吃西瓜。
梨
梨性味甘,性溫,有潤肺、退燒、解毒的功效,吃梨後能增加腸道的水分,還能促進腸道的蠕動。
蘋果
蘋果富含纖維素,可使大便軟化,還可促進腸道蠕動,促進排便。
獼猴桃
獼猴桃中的膳食纖維含量比較豐富,經常進食獼猴桃可以改善便祕。
草莓
草莓中所含的草莓膠可以增加胃腸蠕動,促進排便。
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