吃什麼菜排毒最快最好，多吃蘆筍排出毒素一身輕鬆

人吃五穀身體總會有不舒服的時候，但一般這種時候不是大病都不想吃藥打針，這時候的食慾也會降低很多，靠吃一些有排毒效果的菜來增強一些抵抗力是最好的，因爲食補是健康的一種方式，那麼吃什麼菜排毒最快最好呢?

黃瓜味道清甜涼爽，含有大量的纖維素，可以清熱解暑、消除水腫，而且它對腸道有護理作用，可以加快它的蠕動，調節人體新陳代謝的平衡，起到清除體內垃圾毒素的作用，對消化不良、便祕史的人羣有一定的治療效果。

菠菜是能對積累在腸胃內的垃圾和毒素起到清理的作用，有長期便祕史的人羣吃它能夠有比較明顯的潤腸通便的效果，它含有很多的抗氧化元素，可延緩衰老，促進人體細胞的再生和繁殖，但是有腎結石病的人羣要慎食。

黑木耳屬於性質比較溫和的類型，它有很強的吸附作用，對血管中的垃圾有很好的清理打掃的功能，食用它可以將留存在人體內的各種垃圾雜質吸附在它身上然後隨着一起排出體外，有豐富的鐵含量，對患有缺鐵性貧血的人羣起到輔助治癒效果。

蘆筍性質偏寒味道甘甜，是有清除熱毒、利尿的功效，在情緒煩躁的時候吃點蘆筍有舒緩情緒平復心情的作用，它的維生素含量很豐富，能將人體內的毒素隨着多餘的水分一起排出體外，選擇蘆筍食用可以很好的解決吃什麼菜排毒最快最好的問題。

白蘿蔔生食味道有些辛辣，性質是屬於寒涼的，對於容易積食的人羣，經常吃它可以緩解身體不適的症狀，因爲它有很好的理氣消食、生津化痰的功效，而且它含有纖維素含量很高，可以起到很好的通便排毒的效果，很有利於減肥人羣的食用。

海帶是是海生的一種食物，它的礦物元素含量很多，它不但能對人體內的各種有毒物質起到清理的作用，而且還能有助於阻止動脈硬化的產生，使膽固醇在身體中的比值保持在正常範圍內，清除附着在血管上多餘的膽固醇。

綠豆這個食材夏季會經常用到，因爲它清熱消暑的作用很好，但它主要還能清理人體內的毒素，幫助人體對它們進行分解，從而達到把有害物質排出體外，是身體機能正常運轉的功效。

現在人在吃上面會很關心吃什麼菜排毒最快最好的問題，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，能夠有效的使人體內所積累的汞離子及時排出，清理自由基，有養顏延緩衰老的效果，而且經常吃它的話能夠對一些有心腦血管病的人有調理作用，它能夠使血管得到軟化。

芹菜含有很豐富的纖維素，可以隔離過濾人體內的廢棄物，能夠清理身體內的各種毒素，長期食用對由於毒素積累過多導致的病症有調理治療效果，它還有調節體內水含量的平衡，幫助人提高睡眠質量。

苦瓜雖然很苦，可能會被一些人不接受，但是它有一種可以增加人體免疫力細胞的活躍度的蛋白質，可以非常有效果的把人體內的有害毒素清除，而且女性多吃苦瓜對精血的順利排出有輔助作用。

結語：現在大家知道吃什麼菜排毒最快最好了吧，希望大家能根據自己身體的需要選擇適合吃的菜來達到快速排毒養生的效果!