赤小豆有幾種，有赤豆和日本赤豆兩種

赤小豆常見的只有兩種，一種就是常說的赤豆，莢果長度在5～8cm，另外一種是日本赤豆，其莢果長度在4～5cm，它們都對人體身體健康有益。適當食用赤小豆，可以潤腸通便，對腸胃不適者有很好療效;還有着不錯的利溼消腫作用，可將體內溼氣和水腫去除;另外對產婦來說，其還有較好的催乳功能。

1、赤豆

在赤小豆中赤豆是最爲常見的一種，其多爲一年生纏繞草本植物，其莢果多爲圓柱形狀，它的長度在5～8cm左右，果瓣相對寬厚，顏色多爲綠色，果實顏色也多爲暗紅色，呈現爲長圓形，有很好的食用價值。

2、日本赤豆

在赤小豆有幾種中日本赤豆便是它的一個變種，日本赤豆相對於赤小豆是莖蔓生植物，並且其莖梢較爲纖細，在其頂端有着狹卵形的葉子，其莢果長度多在4～5cm之間，果瓣相對較薄，並且顏色爲綠色帶有黑色。

1、潤腸通便

平常適量的食用赤小豆，其中所含有的膳食纖維，會幫助人們的腸胃蠕動，從而促進食物的吸收與消化，起到很好的潤腸通便的效果。對於腸胃不適甚至長期便祕的人來說，赤小豆對其有很好的治療緩解效果。

2、利溼消腫

其實在赤小豆的功效中，更爲常見的則是它的利溼消腫作用。將赤小豆熬湯或者煮粥食用，其中的有效成分，能夠幫助去除人們體內的溼氣，使其呈現的水腫情況進行有效的消除，是一種對人們身體健康十分有益的食物。

3、有效催乳

對於剛剛生完孩子需要有足夠乳汁進行哺育的產婦和乳母來說，赤小豆是十分適合其食用的，因爲它有着不錯的催乳功效。赤小豆中所含有的葉酸，會在人體內發生化學作用，從而促進產婦等快速產生乳汁。