赤豆和紅豆哪個補血，紅豆補血效果更佳

赤豆和紅豆雖然對人體都有很好的營養功效，但是在補血方面還是紅豆更勝一籌。紅豆除了補血以外，還有着很好的健胃生津和利尿消腫以及美容養顏的功效;赤豆則主要有着消除水腫、降壓降脂、潤便通腸等效果。平常可通過外形、口感等來對其進行分別。

紅豆

赤豆和紅豆都是營養價值非常高的一種豆類，對於人體健康有很大的好處，但是對於赤豆和紅豆哪個補血，很多人卻存在疑惑。一般來說，紅豆的補血效果要強於赤豆，其中含有的豐富鐵元素，能幫助補血促進血液循環。

紅豆

紅豆除了常見的補血功能以外，它還有着很好的健胃生津和利尿消腫的功效，可以幫助腸胃不適的人更好消化食物，對於小便不暢或者身體水腫的人，也有很好的治療效果。並且其極受女性歡迎，有很好的美容養顏的功效。

赤豆

赤豆的功效相對紅豆要高許多，但是其主要是顯現在藥用價值方面。平常適量的食用赤豆，也可幫助消除身體水腫情況，並且有着很好的降壓降脂和潤便通腸的功效，還可幫助人們解毒排膿，對身體健康大有益處。

赤豆

平常在生活中要注意區分赤豆和紅豆，赤豆的顏色多爲黑紅色，並且其外形看上去扁長，其質地較硬熬煮後也難以變軟;而紅豆的顏色則多爲暗紅色或棗紅色，外形爲飽滿圓潤的橢圓，熬煮後較軟口感香糯，較好分辨。