減肥的水果有哪些 吃什麼水果有助於減肥

減肥的水果有蘋果、橙子、西瓜、番石榴、獼猴桃、木瓜、香蕉、香梨、西柚等。其中食用火龍果的話，可以增強飽腹感，降低人體對其它食物的攝入量。番茄果皮果肉均爲紅色，含有豐富的蘋果酸、糖類等物質，有着促進腸胃消化，增強代謝的能力。

  減肥水果指的是有着減肥功效的水果，可以促進腸胃蠕動的水果。例如蘋果、橙子、西瓜、番石榴、獼猴桃、木瓜、香蕉、香梨、西柚等水果。

  最減肥的水果是檸檬，檸檬中含有的檸檬酸可以起到促進脂肪、蛋白質和糖的分解的作用，有助於減肥。減肥的水果比較多，例如蘋果、火龍果、柚子、山楂等水果。

火龍果

  火龍果是仙人掌科植物，果實在每年的7-12月份的時候成熟，口感微甜不酸。食用火龍果的話，可以增強飽腹感，降低人體對其它食物的攝入量。

番茄

  番茄又叫西紅柿，是一年生或多年生草本植物。其果皮果肉均爲紅色，含有豐富的蘋果酸、糖類等物質，有着促進腸胃消化，增強代謝的能力。

藍莓

  藍莓是世界糧食及農業組織推薦的健康水果之一，果皮的顏色爲藍紫色，果肉的顏色爲黃白色，含有豐富的花青素，可以起到氧化的作用。

葡萄柚

  葡萄柚味道偏酸甜，帶有略微的枯萎，富含維生素、微量元素、酸性物質，有着促進食慾、排毒養顏的功效，並且葡萄柚中的維生素有減肥作用。

石榴

  石榴中含有豐富的糖類、蛋白質，可以補充人體活動所需的熱量和能量，減少對其它食物的攝入。而且石榴中的酸性物質能促使胃酸分泌，增強消化。

甜橙

  甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。