葛根怎麼吃效果最好，葛根的四種吃法與食用宜忌

葛根是一味常見的中藥，有着清熱排毒、潤腸通便等功效，葛根的好處多多，但很多朋友都不知道葛根怎麼吃效果最好，葛根常被作爲食物補充劑，常見的食用方法是泡茶或者藥粉，服用時可以添加到食物中，熬湯、煮粥都能發揮出不錯的效果。

1、泡葛根茶

可以將葛根洗乾淨然後切成薄片，每次用30克加水煮沸後就可以當作茶來飲用了，一次添加的葛根片可以沖泡2～3次，一天用一次。喝葛根茶的好處是能夠清熱解毒，如果是喝了酒的人和葛根茶還能夠醒酒，有着解酒護肝的作用。

2、燉葛根湯

將葛根洗淨切片後，可以將其與排骨、雞鴨等各種滋補的食材燉湯，按照正常的方法熬燉即可。吃的時候多喝湯，有助於營養心肌，有着發汗解毒的功效。

3、煮葛粉飯

將葛根磨成粉末，先用開水將涼粟米飯給淋溼，然後再加入葛根粉攪拌均勻，最後在根據自己的口味加入一些調料。將米飯煮熟之後就可以食用了。吃葛粉飯有着清心醒脾的作用，還能減緩記憶力的衰退。

4、熬葛粉羹

將葛根磨成粉末，然後用涼開水適量調適葛粉，之後再用沸水進行沖泡，使得葛粉成爲晶瑩透明的狀態。之後再加入自己喜歡的調料，就可以使用了。葛粉羹有着清熱生津的功效，可治療口舌潰瘍、心煩發熱等症狀。

1、降糖降脂

知道了葛根怎麼吃效果最好，再來看看它的好處。葛根中含有的葛根素有着良好的降低血糖的作用，還能夠降低血脂以及血清膽固醇。常被用來治療高血糖、高血脂等疾病，長服適量的服用，對三高的朋友有好處，但要在醫師的指導下服用。

2、抗癌養顏

葛根中含有葛根黃酮，這種物質能夠防癌抗癌，還能夠促進女性養顏美容的效果，特別是中年的婦女以及絕經期的婦女，葛根的效果是比較明顯的。

3、增強記憶

葛根其中含有的醇提取物，能夠非常有效的對抗記憶障礙等病症，葛根常被用於治療老年癡呆的症狀，對智力障礙與記憶力差等病症有着比較明顯的效果。

4、營養心肌

葛根中的黃酮和葛根素能夠改善心肌中的氧代謝，對心肌代謝非常有益，還能夠擴張血管，改善人體的微循環。常被用來防治心肌缺血、高血壓以及動脈硬化。

1、孕婦慎服

女性在懷孕期間，身體中的雌性激素不太平衡，而葛根含有雌激素樣成分，如果服用葛根的話，可能會造成體內的雌性激素紊亂，影響胎兒的發育。

2、適量服用

是藥三分毒，服用任何藥劑都需要適量，過量服用葛根的話，可能會導致體內雌性激素過量，臉上容易出黑斑，還可能出現月經不調的情況。

3、忌空腹服用

葛根性涼，空腹服用的話很容對脾胃造成傷害的。葛根有着很好的滋陰效果，在晚上喝的時候效果最好，能夠調節體內的內分泌情況。

4、低血糖慎服

葛根並不適用於所有人，特別是低血糖以及腸胃比較虛弱的人羣，最好都不要服用葛根，避免健康受到影響。服用時最好在醫師的指導下服用。

結語：看完上面的內容，相信大家應該知道葛根效果較好的幾種吃法了，服用葛根的時候，一定要控制用量，不可急功近利，避免對身體造成損傷。