小暑吃什麼

小暑是二十四節氣之一，標誌着夏季進入了中期。在小暑這一天，由於氣溫已經開始升高，人們需要注意保持身體健康。因此，建議您在小暑這一天多吃清淡、易消化的食物，避免過度食用油膩、辛辣、難以消化的食品。

小暑節氣適合吃什麼食物好

1、黃鱔

“小暑黃鱔賽人蔘”，這個季節的黃十分肥美，最美味，最爲滋補了，吃黃鱔都不會錯過這個季節，能夠起到強筋骨的功效。

2、綠豆芽

夏天綠豆芽生長旺盛，同時綠豆芽又具有清熱解暑的功效，和綠豆相比，營養價值更高所以小暑節氣之後，人們大量食用綠豆芽，補充營養，預防中暑。

3、蓮藕

夏天潮溼又悶熱，身體因爲這樣的高溫天氣，非常的壓抑，脾胃不適。而蓮藕清熱、涼血、滋陰、補脾胃，在夏天是很好的滋補食品，要多吃。

4、餃子

頭伏也就是小暑過後的第一個九天，在正所謂“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”小暑節氣的時候，天氣炎熱，食慾不振，身體消瘦，可以吃餃子開胃。餃子在傳統食物中，是非常滋補的食物，營養開胃，沒胃口就可以吃餃子

5、伏面

三伏天吃麪，從三國時期就有的傳統習俗，《《魏氏春秋》中說:“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”。這裏的湯餅就是熱湯麪，天氣炎熱，吃熱乎乎的麪條，可以促進排汗，排汗過後，身體會更加涼快。

6、羊肉

江蘇徐州，每年都有伏羊節，三伏天吃伏羊肉，已經有上千年的歷史習俗了。羊肉溫熱性，夏天的時候，吃羊肉和羊湯，可以促進身體排汗，排出毒素，對身體有大大益處。