蟲草一般多生長在高海拔和高寒的地方，在青藏高原及其邊緣地區會比較常見。一般蟲草最適宜的生長溫度是在20-25度左右，蟲草對環境的適應性比價好，通常蟲草比較適合在草甸土、草氈土或者黑氈土上培養，也可以用無菌的土壤培育。
蟲草一般會5月份的時候開始長子座，一般蟲草都會在土壤下15釐米以內的範圍內生長，等到夏季7月中旬的時候子座就會在土壤中發育成熟，之後將其採挖出來就可以了。
