有助於睡眠的植物，可以在臥室裏種植的6種植物

  睡眠不好可能是由很多因素造成的，比如壓力、太多的咖啡因甚至深夜使用手機，這也許就是爲什麼國家睡眠基金會發現，很多人受到睡眠不足的影響比以往任何其它原因都大——據說美國人有1.3億深受影響。事實上現在已經有很多植物被證明有助於睡眠。下面介紹下爲了更好的睡眠，您可以在臥室裏種植的6種植物。
    1、梔子花
  
  僅僅聞一聞花香就能讓你感到疲倦和頭昏眼花。在測試了梔子對小鼠的作用後，德國的一項研究發現，這些花對大腦中一種叫做GABA的神經遞質具有與安定相同的作用。歐洲許多人甚至開始用梔子花來補充安眠藥，它被很多人證明屬於有助於睡眠的植物。
  

  2、茉莉
  
  氣味對我們的中樞神經系統有很強的影響。茉莉的香氣被證明有助於減少焦慮——幫助你實現更深層、更安寧的睡眠。更不用說，它精緻的粉色和白色花朵會在白天照亮任何一間臥室。
  

  3、薰衣草
  
  它美麗、自然的色彩並不是唯一能讓你在夜晚感到平靜和放鬆的東西。薰衣草的香味可以通過減緩心率和降低血壓來緩解焦慮。其他研究表明，這種植物的氣味可以減少快速眼動（REM）睡眠和早晨醒來所需的時間。
  

  4、蘆薈
  
  對於那些沒有“綠色拇指”的人來說，蘆薈是治療失眠的最佳選擇。這家工廠的維護費用很低，因爲它需要很少的水，可以在同一個罐子裏呆上幾年，也不需要太多的陽光。人們睡眠如此困難的原因之一是因爲他們的房間在晚上很“悶”。這種情況在冬季尤其常見，因爲冬季房屋關閉數月。蘆薈在夜間釋放大量氧氣，有助於對抗失眠。美國宇航局甚至將蘆薈列爲改善空氣質量的最佳室內植物。
  

  5、白鶴芋
  
  它不僅是一個美麗的補充，任何房間，和平百合也是美國宇航局的頂級室內植物名單。和平百合可以幫助過濾掉常見家用清潔產品中的有害化學物質，如苯、三氯乙烯和甲醛。這種植物在冬天尤其有用，因爲冬天家裏的溼度會一直很低。和平百合葉子釋放出的水分可以使房間的溼度提高5%。這樣可以減少醒來時充血、喉嚨痛或過敏的機率。
  

  6、蛇類植物
  
  另一種很容易護理並且對健康有益的植物是蛇類植物。這種植物一週只需澆水兩次，而且只需要很少的陽光，非常適合小公寓和壁龕。研究表明，高氧水平有助於改善夜間睡眠。與大多數其他植物一樣，蛇植物從空氣中提取二氧化碳並將其轉化爲氧氣。最好的是，蛇類植物也能清除空氣中的毒素，如甲醛、三氯乙烯和苯。