吃橙子的好處和壞處，美容養顏還能預防膽結石

橙子是很多人都較爲喜歡喜歡的水果，但卻不知道吃橙子的好處和壞處有哪些，一般吃橙子的好處有美容養顏、保健防癌、預防膽結石、補充體力等好處，但也是有刺激腸胃的害處，由於橙子性涼，如果經常食用會對人體的腸胃有一定的刺激作用，所以不要一次性食用太多，適量即可。

1、美容養顏

橙子富含豐富的維生素C、膳食纖維、蘋果酸等營養元素，甘甜多汁，常吃可以不僅可以補充體內水分還具有美容養顏的功效，可以讓氣色看起來更加光澤有活力，橙子中所含的胡蘿蔔素也有很好的抗氧化作用，可以增進皮膚彈性。

2、保健防癌

任何食物都有好處和壞處，橙子也不例外，那麼吃橙子的好處和壞處是什麼，橙子中的黃酮及胡蘿蔔素、膳食纖維有強化血管、抑制凝血的功效，裏面的成分是一種天然的抗氧化劑，能抑制癌細胞的增生和繁殖，從而增強人體的免疫系統功能，有效的起到預防癌症的作用。

3、預防膽結石

橙子中含有大量的維生素C，一般可將橙子榨成果汁或者直接使用，對人體起到預防膽結石的功效，它裏面能將人體的膽固醇分解成爲膽汁酸，從而減少人體膽固醇的含量，使人體的腸胃更爲通暢。

4、補充體力

一般經常食用橙子的人體質會很健壯，或者將橙子榨成汁，加少量食鹽飲用能迅速的補充體力，效果也會很明顯，在洗臉的水中放入少量橙汁，還起到清潔皮膚的作用，是天然的卸妝劑。

1、刺激腸胃

吃橙子最忌諱的就是空腹吃，因爲橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子會對胃粘膜產生刺激，嚴重的會造成胃痛，如果長期食用對人體的腸胃造成一定的損傷，所以我們在吃橙子時要選擇合適的時間食用。

2、引起虛熱

雖然橙子的營養價值極高，對人體健康益處多多，但也不可多吃，中醫認爲，橙子吃多了會傷脾氣，具體表現爲發虛熱，所以我們每天吃橙子最好不要超過五個，且不要積攢在一起吃橙子，最好分時間段食用。