蘆薈怎麼吃減肥，蘆薈的吃法大全/躺着吃都能治便祕

關於蘆薈的功效，前面已經介紹過，知道蘆薈不僅藥用治百病，食用起來也是極其有效果的，據說能減肥，還能治便祕，那這是真的嗎？在植物界，蘆薈的大名是極其響亮的，所以其功效是毋容置疑的，那蘆薈怎麼吃減肥呢？蘆薈怎麼治便祕？對此，就由小編爲大家帶來蘆薈的吃法大全。

說到減肥，除了鍛鍊外，就算吃藥了。在生活中，減肥藥很多，其功效說白了就算通腸胃，促消化，從而防止脂肪堆積而達到減肥效果。而蘆薈怎麼吃減肥，這與怎麼吃其實沒什麼關係，關鍵是蘆薈含有的成分有減肥效果。

蘆薈減肥原理

蘆薈之所以有減肥功效，最主要的原因是蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物，它在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效刺激腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳，便祕等症狀，有效防止脂肪的二次堆積。

不僅如此，蘆薈中還含有活性因子，這些東西能促進脂肪燃燒，並抑制腸道對食物中脂肪的吸收，從而起到減肥作用。至於蘆薈怎麼吃減肥，畢竟不能直接吃葉子，所以與美食一起搭配吃才更好。以下是幾種蘆薈的吃法：

1、蘆薈茶

主材料：蘆薈8克，綠茶。將蘆薈切成薄片，用微波爐烘乾後就可用泡茶;

飲用方法：飲用時取蘆薈8克，用沸水衝入，加蓋悶泡，幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。

蘆薈茶功效：能促進新陳代謝，排毒之功效。

2、豬肝蘆薈片

主材料：豬肝100克，蘆薈50克，香菜50克，櫻桃20克，食鹽，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，蔥，蒜各5克。

做法：豬肝沸煮三分鐘，依次加入十三香粉、蔥絲、薑絲、蒜絲、食鹽、味精，調料酒燒開，小火燉十分鐘左右，將豬肝撈出切成薄片。蘆薈去皮洗淨放入開水中，小火燉十分鐘撈出切成薄片，兩片豬肝夾一片蘆薈，將香菜洗淨切斷鋪在碗裏，豬肝放在香菜上，最後放上櫻桃就行。

蘆薈怎麼吃減肥，相信大家很清楚了吧，靠的是蘆薈本身，至於與什麼食材一起，並不是很重要。當然做的好吃一點更好。值得一提的是，除了減肥，吃蘆薈還能治便祕，那蘆薈怎麼吃治便祕呢？接着往下看。

對於這個問題，其實直接吃也是可以的。如果是木立蘆薈的話，花友們可以直接生吃，因爲它藥味不重就是苦了點。當然生吃需要點勇氣，剪下一片葉子洗淨，生嚼嚥下去，木立蘆薈葉片不大治便祕一片差不多。

如果是美國蘆薈，那最好不要直接吃，因爲藥味太重，難以下嚥。此時花友們可以取一大片，切片3碗水熬成1碗湯藥喝下去，切不可將皮扔掉後熬湯，因爲蘆薈治便祕的成分全在皮中，扔了就沒效果了。

蘆薈治便祕原理

蘆薈之所以有治便祕的作用，是因爲蘆薈所含的蘆薈苷和蘆薈大黃素在發揮作用，這兩種物質能有效促進大腸液分泌，增加脂肪酶活性，使大腸自律神經功能恢復正常，從而達到緩解便祕的效果。蘆薈怎麼吃治便祕，大家可以兌果汁喝，具體做法如下：

蘆薈綜合果汁

材料：新鮮蘆薈肉10克，蘋果半個，鳳梨1/4片，胡蘿蔔半個，果糖1匙，礦泉水150毫升。

做法：將蘆薈肉磨成泥狀後攪汁，蘋果和鳳梨去皮去心，胡蘿蔔去皮，分別切成小塊後放入榨汁機內榨汁，再加入蘆薈汁，果糖和礦泉水充分攪拌均勻即可飲用。

功效：蘆薈本來就有治便祕的功效，與蘋果，鳳梨一起榨汁飲，能刺激大腸，而且所含的膳食纖維和果膠具有軟便效果，所以適合便祕人羣飲用。

結語：以上就是蘆薈吃法，看着這小小的植株，給我們帶來了多大的驚喜。蘆薈養着可以觀賞，食用不僅美味，而且能減肥，還能治便祕，真的太令人喜歡了。如果還沒養蘆薈的朋友，要趕緊了，到時候你也可以動手做自己喜歡的蘆薈菜哦~