夏天吃什麼防曬美白，十種最能防曬的食物

炎炎夏日，烈日當空，只要出門晃個一兩圈就會曬黑一個度。每當到了這個時候，女孩子們都是能不出門就不出門，就算是不得已非得出門都要將身上裸露的肌膚上抹上防曬傷。可是這樣真的十分麻煩，但是還有一種比較簡便的方法呢，你知道夏天吃什麼防曬美白嗎?

炎熱的夏季是很多愛美的小夥伴們有愛有恨的季節了，炙熱的太陽總是能將我們的膚色加深好幾個度。使得不少的小夥伴們總是抹上防曬霜，隨身帶着防曬噴霧。但是呢，只要常吃一些食物，也是可以防曬的哦，快來看看究竟夏天的時候吃什麼防曬美白吧!

1、西紅柿

要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢!而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢!西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦!

2、檸檬

要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。

3、櫻桃

很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因爲其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了!櫻桃中含有超多的維他命C，既可以能滋潤美容皮膚，還對黑色素的形成有着重要的抵禦功效呢。櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液裏面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以皮膚也會跟着白裏透紅!

4、柚子

柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱爲維C大寶庫呢!柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。柚皮也因爲富含精油，煎湯後加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱爲是最好的皮膚食品這一美稱，它所含的β胡蘿蔔素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

6、菠蘿

要知道菠蘿可是屬於熱帶水果，菠蘿裏面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使皮膚變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓皮膚呈現非常健康的狀態哦。ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。

7、草莓

關於夏天吃什麼防曬美白，甜甜的草莓是很多人的最愛，但是實際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸，還有許多的維他命和一些礦物質，這些元素是可一增強皮膚的彈性，具有較強的增白皮膚和滋潤保溼的功效哦。

8、獼猴桃

獼猴桃又叫做奇異果，也是一種號稱水果之王的小水果呢。據說每斤獼猴桃裏面的維生素C的含量也高達95.7毫克呢，維生素E的含量也不低。這兩種維生素的可以美化皮膚，增白皮膚消除雀斑和暗瘡，還有這抗氧化的作用，想要美白的小姐妹們千萬要經常吃這種水果哦!

9、芒果

芒果裏面富含豐富的維生素C，這種VC事可以十分有效的防止黑色素形成的，這樣以來芒果對於美白有很好的作用的。

10、西瓜

西瓜除了有豐富的維他命C可以美白之外，還有這非常豐富的瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等，這些都是具有皮膚生理活性的氨基酸呢，對皮膚的營養和美白效果都是很不錯的。而且西瓜因爲茄紅素含量很高，還可以降低紫外線對皮膚的破壞，是可以減輕曬後疼痛，有較強的防曬的功效哦。

結語：看了上面的內容，是不是對夏天吃什麼防曬美白有了充分的瞭解呢。想要夏天美白嫩膚的女孩紙快來試試這十種防曬食物吧。