您應該嘗試的10種健康涼茶
來源:花卉百科園 閱讀:1.92W 次
涼茶已經存在了幾個世紀。然而,儘管有草藥茶的名字,但它根本不是真正的茶。真正的茶,包括綠茶,紅茶和烏龍茶,都是從山茶植物的葉子中釀造的。另一方面,涼茶是由乾果,花卉,香料或草藥製成的。除了美味之外,一些涼茶還具有促進健康的特性。實際上,幾百年來,涼茶已被用作各種疾病的自然療法。下面介紹下您應該嘗試的10種健康涼茶。
1.甘菊茶
洋甘菊以其鎮靜特性而聞名,初步證據支持這一點。它還可能有助於緩解經前症狀和高血脂,血糖和胰島素水平。
2.薄荷茶
薄荷茶傳統上用於緩解消化道不適。研究發現,薄荷油可幫助緩解噁心,痙攣,痙攣和胃痛。
3.生薑茶
一些研究表明,生薑可能爲糖尿病患者帶來健康益處,儘管證據還不一致。這些研究發現,生薑補品有助於控制血糖和血脂。生薑可以幫助緩解經期疼痛,並且可能爲糖尿病患者帶來好處。
4.芙蓉茶
芙蓉茶可能有助於降低高血壓和抵抗氧化應激。但是,不應與某些利尿藥一起服用或與阿司匹林同時服用。
5.紫錐菊茶
紫錐菊茶通常用於預防或縮短感冒的持續時間。儘管幾項研究發現這種方法有效,但有關此事的證據相互矛盾。
6.路易波士茶
路易波士茶茶最近纔開始被科學家研究。初步證據表明,路易波士茶可能有助於改善骨骼健康並降低患心臟病的風險,但還需要更多的研究。
7.鼠尾草茶
數項研究發現,鼠尾草可改善認知功能和記憶。它還可能有益於結腸和心臟健康。
8.檸檬香脂茶
初步研究發現,檸檬香脂茶可以提高抗氧化劑水平,改善心臟和皮膚健康,甚至有助於緩解焦慮症。
9.玫瑰果茶
玫瑰果茶富含維生素C和抗氧化劑。它的抗炎特性可減輕關節炎引起的炎症和疼痛。研究還發現玫瑰果可以有效對抗皮膚衰老和減少胃脂肪。
10.西番蓮茶
研究發現西番蓮茶可以幫助改善睡眠並減少焦慮。
最後
涼茶具有多種美味,並且自然不含糖和卡路里。許多涼茶還具有促進健康的作用,現代科學已經開始驗證其傳統用途。無論您是茶愛好者還是新手,都不要害怕嘗試這10種涼茶。
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1.甘菊茶
洋甘菊以其鎮靜特性而聞名,初步證據支持這一點。它還可能有助於緩解經前症狀和高血脂,血糖和胰島素水平。
2.薄荷茶
薄荷茶傳統上用於緩解消化道不適。研究發現,薄荷油可幫助緩解噁心,痙攣,痙攣和胃痛。
3.生薑茶
一些研究表明,生薑可能爲糖尿病患者帶來健康益處,儘管證據還不一致。這些研究發現,生薑補品有助於控制血糖和血脂。生薑可以幫助緩解經期疼痛,並且可能爲糖尿病患者帶來好處。
4.芙蓉茶
芙蓉茶可能有助於降低高血壓和抵抗氧化應激。但是,不應與某些利尿藥一起服用或與阿司匹林同時服用。
5.紫錐菊茶
紫錐菊茶通常用於預防或縮短感冒的持續時間。儘管幾項研究發現這種方法有效,但有關此事的證據相互矛盾。
6.路易波士茶
路易波士茶茶最近纔開始被科學家研究。初步證據表明,路易波士茶可能有助於改善骨骼健康並降低患心臟病的風險,但還需要更多的研究。
7.鼠尾草茶
數項研究發現,鼠尾草可改善認知功能和記憶。它還可能有益於結腸和心臟健康。
8.檸檬香脂茶
初步研究發現,檸檬香脂茶可以提高抗氧化劑水平,改善心臟和皮膚健康,甚至有助於緩解焦慮症。
9.玫瑰果茶
玫瑰果茶富含維生素C和抗氧化劑。它的抗炎特性可減輕關節炎引起的炎症和疼痛。研究還發現玫瑰果可以有效對抗皮膚衰老和減少胃脂肪。
10.西番蓮茶
研究發現西番蓮茶可以幫助改善睡眠並減少焦慮。
最後
涼茶具有多種美味,並且自然不含糖和卡路里。許多涼茶還具有促進健康的作用,現代科學已經開始驗證其傳統用途。無論您是茶愛好者還是新手,都不要害怕嘗試這10種涼茶。
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