含鈣高的水果排行榜 什麼水果鈣含量比較高
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常見的含鈣高水果品種比較多,例如:臍橙、柚子、檸檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑棗等,含鈣高水果排行榜爲山楂、柚子、枇杷、杏脯、胡桃、桑葚、黑棗、草莓、蘋果、酸棗、檸檬、沙棘、梨、橙子等水果。
含鈣高水果指的是是鈣和維他命含量最多的水果,例如無花果、冬棗、金桔、桑葚、獼猴桃等,多吃含鈣高的水果,可以有效的補充身體所缺失的鈣元素。
補鈣水果排名
常見的含鈣高水果品種比較多,例如:臍橙、柚子、檸檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑棗等。
含鈣高水果排行榜爲山楂、柚子、枇杷、杏脯、胡桃、桑葚、黑棗、草莓、蘋果、酸棗、檸檬、沙棘、梨、橙子等水果。
1、山楂
每100克的山楂中含鈣52毫克,此外,山楂有着降低血壓和膽固醇功效,而且山楂還可以消食健胃、行氣活血、止痢降壓,還有着消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。
2、柚子
柚子中的維生素的含量比較多,含有大量的鈣、磷、粗纖維、胡蘿蔔素等,可以有效的治療腎臟的疾病,而且味道也特別清甜可口。
3、枇杷
枇杷含有大量的微量元素,枇杷中含有的鉀、磷、鐵、鈣和維生素C、B,都是人體必需的營養物質。
4、杏脯
杏脯是加工過的水果,比較適合作爲零食來吃,吃起來的口感比較好,柔軟又香甜,含有大量的營養元素。
5、胡桃
胡桃含有大量的礦物質、蛋白質以及鈣元素,營養價值比較高,還可以有效的防止細胞老化,改善肌膚鬆弛以及記憶力衰退的問題。
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