冬季吃什麼水果好 人秋冬季吃這些水果對身體好

在冬季的時候吃梨、葡萄、山楂、柚子、甘蔗、蘋果等水果比較好。蘋果有著補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，此外，蘋果中含義大量的營養成分，例如胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等。可以有效的補充身體所缺少的營養元素。

冬季吃什麼水果好

  進入秋冬季節，天氣變冷，空氣乾燥，多吃水果對我們身體有比較多的好處。

  在冬季的時候吃梨、葡萄、山楂、柚子、甘蔗、蘋果等水果比較好。

1、凍柿子

  漸入深冬，天氣越來越寒冷。凍梨子，凍柿子也開始紛紛上市了。大家都知道水果中含有豐富的維生素和人體所需的各種營養物質。

  然而並不是所有的水果都適合當前季節食用的，吃水果也講究一個“節氣”。吃對了應季的水果，才能最大的發揮水果的功效和營養。

  在冬季早晚氣溫變化大，大家很容易會感到口乾舌燥，引發咳嗽等症狀，而吃梨恰好可以緩解這種症狀，幫助我們調節身體。真可謂是名副其實的應季水果了。

2、葡萄

  中醫上認為葡萄具有補氣利尿的功效，常吃葡萄可以幫助改善氣血虛弱，心悸盜汗等問題。

  與性寒的水果不同，葡萄補益效果更強，適合身體虛弱的人，含有豐富的維生素和葡萄糖。

  它可以幫助提高血漿白蛋白的濃度，並且含有生物活性物質，幫助消除體內的自由基，從而可以幫助預防乙肝等疾病。

  並且葡萄中的有機酸和白藜蘆醇等物質，因為具有強抗氧化性，能夠幫助降低血液中的膽固醇水平，抑制膽固醇的氧化。

  雖然進入冬季以後，葡萄不再成為市場的主要貨源，但是我們可以買到葡萄乾，雖然葡萄乾體積小，但是營養卻沒有減少。

3、山楂

  老話說道，要得長生，腸中常清。說的就是隻有腸道健康的蠕動才能利於食物的消化和廢物的排洩。而山楂就是幫助我們清理腸道的不二佳選。

  因為山楂果肉中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助促進腸道蠕動。同時，山楂裡含有的果膠，還可以幫助降低膽固醇和血糖，預防膽結石的形成。

  所以在寒冷的冬天吃一些美味營養的山楂，既能夠滿足我們的口腹之慾，還能幫助我們調節身體。

4、柚子

  有著天然維C水果罐頭之稱的柚子，真可謂是冬季水果的領袖人物。由於柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐於儲存，像這樣寒冷的冬季，吃柚子是很理想的選擇。

  柚子中還含有豐富的有機酸，蛋白質和維生素，以及鈣，美，磷，鈉等微量元素。這可是其他水果所難以匹敵的，除了營養價值高以外。柚子還能夠潤肺清腸，促進食慾，幫助治療消化不良等症狀。在容易上火的冬天，柚子皮還可以幫助降火。

5、甘蔗

  甘蔗不僅有著豐富的營養，還能夠滋補清熱是清涼的補劑。對於低血糖，虛熱咳嗽和高熱煩渴。

  這些症狀都有一定的療效。所以冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補，還能夠保護脾胃。

  但有一點要注意，由於甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會導致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。