西梅可以生吃嗎

西梅可以生吃，也可以熟吃，更建議的是生吃，這樣能夠促進腸道的蠕動，有利於排出宿便，新鮮的西梅是可以生吃的，能起到促進食慾的作用，西梅的糖分很高，還有大量的植物酸，對胃腸影響很大，需要適量的食用。

  西梅可以生吃，也可以熟吃，更建議的是生吃，這樣能夠促進腸道的蠕動，建議在早上起牀直接生吃西梅，通便效果會比較好，此時食用西梅可以更好的吸收營養成分，加速胃的清空，有利於排出宿便。

生吃好處

  新鮮的西梅是可以生吃的，能起到促進食慾的作用，裏面富含多種維生素和礦物質，尤其對降低膽固醇有獨特功效，所以也很適合減肥的人還有中老年人吃。

生吃危害

  西梅的糖分很高，還有大量的植物酸，對胃腸影響很大，需要適量的食用，建議吃西梅一次吃5個最多，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。

生吃做法

  1、首先我們把西梅清洗乾淨，可以用小蘇打浸泡一會再洗，也可以用食鹽浸泡，把洗乾淨的西梅直接生吃即可，可以剝皮，也可以不剝皮的。

  2、可以做西梅泥，同樣是洗淨後，把皮剝開，去除西梅的果核，選取西梅的數量，直接用勺子搗爛就可以了，一定要當天吃完。