維c的水果有哪些

最維c的水果是酸棗，而每100克酸棗裏，約有含維生素c900毫克，是眾多水果中含維生素c含量最高的水果，除此之外含有維c的水果還有獼猴桃、鮮棗、草莓、橙子、柿子、枇杷等。

  維C主要水果汁中獲取，而含量較多的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等，此外一些野果中維生素C含量尤為豐富，例如刺梨、沙棘和酸棗等。

  最維c的水果是酸棗，而每100克酸棗裏，約有含維生素c900毫克，是眾多水果中含維生素c含量最高的水果，除此之外含有維c的水果還有獼猴桃、鮮棗、草莓、橙子、柿子、枇杷等。

1、獼猴桃

  一顆獼猴桃可以提供一個人一日維C需求量的2倍多，而每100克的獼猴桃有62毫克的維c，並被譽為水果之王。

2、番石榴

  番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質，而每100克的番石榴有68毫克的維c。

3、鮮棗

  鮮棗是沒有經過加棗果，而鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，一般每100克的鮮棗含有243毫克的維c。

4、沙棘

  沙棘在它在8月初的時候成熟，它的味道較酸，不宜鮮吃，可以煮熟之後再吃，而每100克沙棘含有204毫克維C含量約。

5、黑加侖

  黑加侖它在7月的時候成熟，它的果實是黑色的不是很好看，但它的味道酸甜可口，而每100克黑加侖含有181毫克的維C。