六款夏季養生茶，總有一款適合你

夏季天氣炎熱難當，動不動就大出汗，非常容易導致體內缺水而中暑，因此，需要及時補充水分，我們可以選擇一些功效養茶水，補充水分的同時還可以爲人體補充必要的元素。

一、枸杞茶

材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

做法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功效：滋腎潤肺，補肝明目。對肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等症有良好效果。

二、枇杷竹葉茶

材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克

做法：洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。

功效：本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也爲清暑之佳品。

三、薄荷青

材料：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片

做法：直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬乾後也可以，有很好的清暑熱效果；蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成解暑養氣的佳品。

四、檸檬茶

材料：新鮮檸檬2-3片，適量食鹽。

做法：將檸檬用沸水沖泡，加入適量食鹽調味，代茶頻飲，每日1劑。

功效：生津解渴、健胃化痰。可治食慾不振、睡眠不穩。

五、玫瑰茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份)加入適量糖即可。

功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

六、荷葉三鮮茶

材料：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克

做法：茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷後代茶飲。

功效：本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。